高血压如何注意饮食 如何才能降血压
高血压患者日常生活中饮食要非常注意,那有哪些食物是不适合高血压患者食用的呢?高血压患者喝什么又能帮助降血压呢?让我们一起来看看吧。
腌制品 1 像腊鱼、腊肉、腊肠、泡菜、榨菜、咸鸭蛋等腌制类食物高血压患者要尽量少吃,因为腌制食物时需要加入大量的盐,其中钠离子含量非常高,高血压患者过多摄入钠离子会导致血压升高。
高油脂食物 2 过多食用高油脂食物容易增加血液中胆固醇含量,从而增加血液粘稠度,血液流通速度变慢就会导致血管压力增加,因此像肥肉、猪油等油脂含量高的食物也不适合高血压人群食用。
高热量食物 3 过多食用高热量食物也会导致血压升高,并不利于病情的控制,所以高血压人群要少吃巧克力、蛋糕等热量高的食物。
油炸食物 4 油炸类食物油脂含量非常高、同时还含有大量的盐,高血压患者食用后很容易引起血压升高,所以要谨慎食用,因此高血压患者日常生活中也不建议食用薯条、薯片、炸鸡腿等油炸食品。
刺激性食品 5 像咖啡、辣椒、胡椒、芥末、浓茶等刺激性较强的食物也不宜过多食用,因为此类食物容易引起不安失眠和交感神经兴奋,致血压升高。
高胆固醇食物 6 过多食用高胆固醇食物容易导致血管堵塞,从而会增加患心血管疾病的几率,所以像动物内脏等胆固醇含量高的食物,高血压患者也要少吃。
酒类 7 高血压患者不宜饮酒,因为酒精会增加毛细血管的通透性,从而会引起血压波动,容易造成血压升高。
什么泡水喝降血压效果好 8 决明子 高血压患者可以经常喝一点决明子泡水,决明子具有利水通便、清肝明目的作用,能加速体内水湿代谢,促进体内水钠潴留排出,从而能帮助维持血压平稳。 荷叶 经常喝一点荷叶泡水对稳定血压也非常有帮助,荷叶中的荷叶碱可以扩张血管,从而也能起到控制血压的效果。
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