免疫力低下有哪些危害 如何提高免疫力
相信大家在生活中都听说过免疫力这个词,免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物,处理衰老损、伤、死亡的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。换句话说,免疫力就是人体的保护伞。免疫力低下的人容易生病,就是这个道理。免疫力低下有三大危害,要多加小心,日常调理是关键。
免疫力低下有哪些危害?
1、容易疲劳
疲劳主要分为两种,第1种是身体上的疲劳,浑身没有力气,只想躺着休息,不愿意再继续活动。第2种是精神上的疲劳,精神比较差,感到非常疲倦,头昏脑胀的,记忆力也会下降。抵抗力低,身体代谢速度减慢,体内废物堆积,就会影响到体力和精力的恢复,就会感到十分疲惫。
2、容易生病
很多免疫力低下的人都会有这样的表现,那就是特别容易生病。尤其是在秋冬季节,一有流行性感冒,必中招。免疫力是人体的保护屏障,免疫力低下,很多细菌和病毒就会入侵人体,体内的免疫细胞不能及时把它们消灭,身体就会出现很多不适,就会生病。
3、易患癌症
免疫力有识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,身体如果出现了癌变,有了癌细胞,不能及时地杀死,任由其不断的发展,就会患上癌症。免疫力低下并不是得癌症的关键因素,但是是一个推动因素。如果本身就受到致癌因素的影响,免疫力低下,身体的免疫系统无法发挥最好的功能,就会推动癌症发展。
如何提高免疫力?
提高免疫力主要有三种方法,分别是加强运动、注意饮食、规律作息。运动是生命的源泉,多多运动能够提高身体素质,让身体更为强健。规律作息同样重要,经常熬夜的人免疫力会比较低,想要提高免疫力就要睡好睡饱。饮食调理方面最为重要,要补充好蛋白质,多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃垃圾食品,不要总是吃高盐、高油、高热量食品。
另外,想要提高免疫力,还可以吃多维牛磺酸咀嚼片。多维牛磺酸咀嚼片,每片含有200毫克的牛磺酸,100毫克维生素C,还有少量的维生素B1和维生素B2,特别适合那些经常熬夜、加班、免疫力低下的人群去使用。如果觉得最近特别的疲惫,精神很差,动不动就生病,可以把它作为日常营养的补充。
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