相信大家在生活中都听说过免疫力这个词，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老损、伤、死亡的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。换句话说，免疫力就是人体的保护伞。免疫力低下的人容易生病，就是这个道理。免疫力低下有三大危害，要多加小心，日常调理是关键。

　　免疫力低下有哪些危害？

　　1、容易疲劳

　　疲劳主要分为两种，第1种是身体上的疲劳，浑身没有力气，只想躺着休息，不愿意再继续活动。第2种是精神上的疲劳，精神比较差，感到非常疲倦，头昏脑胀的，记忆力也会下降。抵抗力低，身体代谢速度减慢，体内废物堆积，就会影响到体力和精力的恢复，就会感到十分疲惫。

　　2、容易生病

　　很多免疫力低下的人都会有这样的表现，那就是特别容易生病。尤其是在秋冬季节，一有流行性感冒，必中招。免疫力是人体的保护屏障，免疫力低下，很多细菌和病毒就会入侵人体，体内的免疫细胞不能及时把它们消灭，身体就会出现很多不适，就会生病。

　　3、易患癌症

　　免疫力有识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，身体如果出现了癌变，有了癌细胞，不能及时地杀死，任由其不断的发展，就会患上癌症。免疫力低下并不是得癌症的关键因素，但是是一个推动因素。如果本身就受到致癌因素的影响，免疫力低下，身体的免疫系统无法发挥最好的功能，就会推动癌症发展。

　　如何提高免疫力？

　　提高免疫力主要有三种方法，分别是加强运动、注意饮食、规律作息。运动是生命的源泉，多多运动能够提高身体素质，让身体更为强健。规律作息同样重要，经常熬夜的人免疫力会比较低，想要提高免疫力就要睡好睡饱。饮食调理方面最为重要，要补充好蛋白质，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃垃圾食品，不要总是吃高盐、高油、高热量食品。

　　另外，想要提高免疫力，还可以吃多维牛磺酸咀嚼片。多维牛磺酸咀嚼片，每片含有200毫克的牛磺酸，100毫克维生素C，还有少量的维生素B1和维生素B2，特别适合那些经常熬夜、加班、免疫力低下的人群去使用。如果觉得最近特别的疲惫，精神很差，动不动就生病，可以把它作为日常营养的补充。