梨的热量高不高?低热量低脂肪是瘦身减肥佳品
梨,是一个常见的水果,却有着非常高的营养价值,直接生吃清脆爽口,肉嫩多汁又香甜,还可以炖梨汤,甚至入药,消痰止咳,所以很受人们的欢迎和喜爱。那么,梨的热量高不高呢?适合减肥的人吃吗?梨吃多了好吗?一起来了解一下吧。
梨的热量高不高
梨的热量并不高。梨肉脆多汁,酸甜可口,其营养价值比较高,其中含有丰富的糖类、多种维生素、碳水化合物、蛋白质、脂肪,其所含热量不高,是瘦身减肥的佳品。适量食用一些梨,可以有效满足人体所需的多种营养物质,具有帮助消化、润肺清心、消痰止咳、退热、解毒疮的作用,梨中还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,从而有效预防便秘发生。通常1个梨就有大约90大卡的热量。梨子热量低,脂肪含量低,还富含膳食纤维、维他命等,是很好的减肥水果。梨性凉,可清肺化痰,生津止渴,对肺有很大的益处,患感冒的人,平时可多吃些梨,对肺很有帮助;梨中富含维生素b,经常食用可使血压恢复正常,改善眩晕症状。梨含钾和水份也很高,能缓解便秘,适合在减肥期间食用。
梨吃多了好吗
梨的功效虽好,但不宜多吃。而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。每天吃一个梨对身体有很大的好处。梨性偏寒助湿,多吃、冬季食冰梨会伤脾胃,脾胃虚寒、畏冷食的人群不适合生吃,此时选择银耳枸杞雪梨汤,热乎乎的银耳的柔软和雪梨的甜软,同样可以让家人享受到温暖和体贴。
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