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蔬菜尽量要吃到五种颜色

来源:互联网搜集 时间:2012-07-01 11:53 编辑:admin 手机版访问
导读:窈窕:这样吃蔬菜沙拉才能减肥哪些蔬菜可以减肥?比起偏颇地光吃某些类食物导致营养失衡,那么戒掉坏的、养成好的饮食习惯,更能帮助你控制体重,摆脱悠悠球效应的梦魇:早 ......

窈窕:这样吃蔬菜沙拉才能减肥哪些蔬菜可以减肥?比起偏颇地光吃某些类食物导致营养失衡,那么戒掉坏的、养成好的饮食习惯,更能帮助你控制体重,摆脱悠悠球效应的梦魇:早餐应有三套替换,中午、晚上选不同的肉类,蔬菜(蔬菜食品)尽量吃到五种颜色.

  蔬菜尽量吃到五种颜色 让你不忌口也能减肥(减肥食品) 比起偏颇地光吃某些类食物导致营养失衡,那么戒掉坏的、养成好的饮食习惯,更能帮助你控制体重,摆脱悠悠球效应的梦魇: 少食多餐很重要 规律吃三餐,尤其不能跳过早餐。吃早餐是提高基础代谢率的好方法。

  忍饥挨饿除了令人心情不好,更无益于减重,不定时吃则容易造成下一餐吃过量。三餐最好间隔4-6小时,睡前2-3小时内不要进食。即使采取少量多餐的方式减重,也要尽可能在固定的时间用餐和吃点心。 常吃类似的食物易胖 食物种类愈多愈好。

  

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