安全榨果汁的五要素
榨汁机已经被很多的人接受了,我们很多人也在用榨汁机榨取果汁,但是也不是说所有的鲜榨果汁都是有很好的营养价值,有的时候鲜榨的果汁反而会让我们的健康受到威胁,但是哪些回事让我们健康受到威胁的榨汁技术呢?下面我们就给大家介绍一些安全榨果汁的五要素吧。
1、打汁前切记清洗干净
蔬果汁都是直接打汁生食饮用,最好去皮或是确保从系干净,以防吃到农药。
2、蔬菜、水果互相搭配
将不同营养的蔬菜、水果进行搭配,可以为人体补充多样化的营养素。此外,还可添加牛奶和酸奶,做出的蔬果汁营养更丰富。
3、选择当季的蔬果
当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长,病虫害较容易控制,农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉,食制作果蔬汁的首选。
4、添加五谷杂粮
中医观点认为,蔬果的属性比较冷,若是体性偏冷的人喝多了,会伤身体,建议可以添加一些五谷杂粮,像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等,中和一下过冷的蔬果汁。
5、每天坚持喝以调整体质。
蔬果汁含有丰富的营养素,同时有瘦身美颜的功效。做好每天喝1~2杯,病持之以恒,才能慢慢调节体质,达到健康养生的目的。
不知道你是不是常常做鲜榨果汁呢?那么的方法是安全的吗,你的方法是按照上面这些安全五要素进行的吗?如果你的答案是否定,那么你就要小心了,同时也要赶紧改变榨汁方法了,这样才能保证我们喝到的果汁更加的安全。
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