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日常饮食中必不可少的肉食佳品鱼肉

来源:互联网搜集 时间:2012-07-01 11:54 编辑:admin 手机版访问
导读:食用季节:最适合夏秋季节食用。中医认为它有滋阴补血的效果。  适用人群:一般人都可食用。但鱼肉是发物,有慢性病者不宜食。  营养特点:  1、鱼肉含有叶酸、维 ......

食用季节:最适合夏秋季节食用。中医认为它有滋阴补血的效果。
  适用人群:一般人都可食用。但鱼肉是发物,有慢性病者不宜食。
  营养特点:
  1、鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。
  2、食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效。
  3、鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗互等心血管疾病。
  4、鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
  脂肪含量:普通鱼类脂肪含量非常低。
  食用方法:作为通乳食疗时应少放盐。
  烹制鱼肉不用放味精。因为它们本身就具有很好的鲜味。

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