随着苹果醋这种醋饮料走入大众视野，我们可以看出苹果醋受欢迎的程度是越来越高。为什么大家会喜欢苹果醋呢，这是因为苹果醋对身体有很多好处。苹果醋有什么好处呢？根据研究，苹果醋具有美容减肥、开胃消食、降脂降血压、提升免疫力等多种好处，在当下已经成为健康达人的时尚饮品。

苹果醋的口味酸酸甜甜，既没有一般调味醋的刺激酸味，而且还带上了苹果的果香酸甜，滋味非常爽口。很多人对苹果醋有什么好处感到好奇，说起来，苹果醋的保健作用良多，最突出的就是美容养颜、开胃消食。本文将要为大家介绍的就是适当喝苹果醋有什么好处！

营养健康 | 苹果醋有什么好处

1、有助于中和人体酸性体质

苹果醋虽然口感带酸味，但进入人体后它所呈现的是碱性，对于中和如鱼、肉、蛋、米等酸性饮食有积极作用，适量饮用苹果醋还可以促进身体对钙的吸收。经常饮用苹果醋可以渐渐将人的酸性体质改为碱性体质，而通过研究发现，碱性体质的人免疫力更强，而且也更容易拥有苗条的身材。

2、有助于人体排毒

苹果醋中果胶的含量非常丰富，它可以帮助有益菌在肠道中的生长，而有益菌又因为可以产生人体所需的营养物质，如B族维生素、维生素K等，可以帮助机体健康运转。苹果醋中的果胶能促使体内脂肪、胆固醇的排出，从而有助于降低身体罹患相关疾病的几率。

3、有助于心脑系统的保健

苹果醋中含有的天冬氨酸可以保护肌肉，而且对于治疗心绞痛、心肌梗死有显著的效果，还能够缓解人体的疲劳感。苹果醋中的谷氨酸能够参与大脑中蛋白及糖的代谢，从而改善中枢神经活动，有助于心脑系统的保健。

4、能提高机体免疫力

苹果醋中所含的多种维生素及氨基酸，可在体内和钙质生成醋酸钙，有助于钙的吸收，提升机体免疫力。苹果醋中所含的维生素C具有很强的抗氧化功能，可以预防细胞癌变及衰老，对于提升机体免疫力也有着相当重要的作用。

营养健康 | 苹果醋有什么好处：苹果醋的食用方法

苹果醋的食用方法很多，除了兑水直接饮用之外，还有以下方式：

1、加冰块或混合沙冰饮用，口感清爽，适合夏天饮用。

2、与其橙汁混合饮用，风味独特，而且营养更加丰富。

3、在水果沙拉中加入一些苹果醋，不但口感会更好，而且有助于身体对水果中营养成分的吸收利用。

4、将1:1的苹果醋和蜂蜜加入温水中调匀饮用。选择在饭后每天喝一次，可以帮助消化食物，缓解便秘。

营养健康 | 苹果醋的食用时间

虽然苹果醋有什么好处大家都有所了解了，但如果苹果醋的食用时间把握不对，苹果醋的好处则不能够好好发挥。把握好食用苹果醋的时间能够帮助苹果醋更好地发挥作用。

1、早餐后喝可以抵御寒冷，特别是在寒冷的冬天。

2、下午饮用苹果醋能够缓解疲劳：一般下午两点左右人最容易感觉到疲劳，此时喝一些苹果醋有提神解困的作用。

3、通过长时间的劳动或者运动后，身体会产生大量乳酸从而让人感到非常疲劳，这时可以喝一些苹果醋，帮助消除疲劳。