很多发达国家一直在提倡多喝牛奶，有的人却对每天喝纯牛奶好吗这个问题心存疑虑。因为很多人认为牛奶营养价值高，偶尔喝喝就能补充营养，没必要每天喝。那么每天喝纯牛奶好吗，是不是偶尔喝牛奶就行呢？其实根据人体消化机制来讲，每天喝纯牛奶是必要的，它有助于人体健康。

长期以来，人们对每天喝纯牛奶好吗的认识存在很大的不同。大多数的人认为，喝牛奶是小孩子的事，有的母亲奶水不足或没奶，用牛奶喂养是必要的，而觉得成人能吃能喝，用不着去喝牛奶。而每天喝纯牛奶好吗这种问题，或许就从没在他们的考虑范围内。其实牛奶对男女老少来说，都是需要的，也应该每天坚持喝牛奶。

营养健康 | 每天喝纯牛奶好吗

牛奶对人体的作用

每天喝纯牛奶无论是对孩子还是老人，都有很大的健康效果。儿童喝奶可以获得生长发育所必须的各种营养素。凡是喝奶长大的孩子，大都体质较好；青壮年坚持喝牛奶，可以使身体更加健壮，精力更加充沛；妇女喝牛奶，不但能增强体质，使皮肤柔嫩，而且可减少妇科疾病的发生；老年人坚持喝牛奶，可以抗老防衰，延缓机体衰退的进程，保持皮肤的弹性，并且可防止骨质疏松、腿脚抽筋、腰腿痛等症。因此，牛奶不单是儿童的食品，也是人人都需要的食品。

牛奶自古就是健康饮品

关于每天喝纯牛奶好吗，有人认为没必要。因为他们认为喝牛奶是从外国那里学来的洋玩意，是赶时髦。这也是颇为片面的认识。牛奶并不是从外国传来的，我国自古以来即有喝牛奶的习惯。在蒙古族、藏族、维吾尔族、回族等以牧业为主的少数民族中，牛奶、马奶、羊奶就是他们的日常饮食。早在秦汉时代，就有饮奶制酪的记载，《本草纲目》也将奶及奶油列为食疗药。

牛奶比保健品还好

有一部分人认为牛奶是有钱人家的营养品，一般不富裕的家庭，别说大人喝牛奶，就连孩子也不喝。但是在这些家庭中，为了孩子的健康，却愿意花钱去买这种保健口服液，那种营养品。其实，这些营养保健品，比牛奶的价钱高得多，但其营养、保健价值和牛奶相比要逊色多了。

如果真正需要营养，需要保健，专家认为，牛奶既有营养，又有保健作用。在牛奶业发展的今天，牛奶已不是什么高档食品，而是一种普通的日常食物，应该把牛奶划入主、副食品的范围，是必需食品，我们必须树立这种新观念。

营养健康 | 乳糖不耐受的人怎么喝牛奶

虽然很多人认可每天喝纯牛奶好，但却因为喝牛奶不舒服，出现腹胀、腹泻等症状，而不敢多喝牛奶。其实，医学上对因喝牛奶出现不适的现象，称之为“乳糖不耐受症”。造成的原因是牛奶中的乳糖不能直接被肠道吸收。人体必须有乳糖酶才能很好地消化吸收牛奶。

乳糖不耐受的人其实也能喝牛奶，对于体内缺少乳糖酶的人，可以饮用“低乳糖奶”，这种低乳糖奶经过加工，提前完成乳糖分解，可使患有“乳糖不耐受症”的人喝牛奶时不再有顾虑，可以和其他人一样饮用牛奶。