桃子不仅美味可口，桃子的营养价值也相当的丰富，民间对桃子素来有仙桃，寿桃的美称。神话里面甚至有吃下一个仙桃就能多活几百岁。那桃子的营养价值到底有哪些呢？下面小编就带大家来了解下这种平时我们常吃的水果吧。

炎炎的夏日来临了，除了酷热的高温，鲜美可口的桃子西瓜等水果也被带入了我们的生活中，桃子的营养价值非常丰富，中医曾经指出，桃子拥有促进体液生成止渴、润肠通便、改善缺氧呼喘的功效。说了这么多，那桃子的营养价值到底有哪些呢？那下面小编为大家分析下桃子的营养价值吧，相信大家都会有不少的收获哦。

桃子里面含有丰富的维生素哦，包括维生素B和C，有助于我们皮肤红润，头发乌黑，桃子的营养价值可不仅仅只有这些，桃子里面还含有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，增加我们的饱腹感，所以减肥的妹妹可以适当的吃点。桃子的营养价值除了这些以外，还包括各种无机盐，包括钙、磷、铁等，其中它的含铁量为苹果和梨的4~6倍，所以贫血的同学可以吃一点哦。

桃子里面除了含有这些营养，还含有丰富的果酸，包括苹果酸和柠檬酸，它们对我们的血管软化和皮肤保养都有很好的辅助功效，所以桃子的营养价值可是很丰富的哦。桃子的营养价值跟其他的水果略微不同，以为除了以上营养成分以外，桃子的营养价值还含有蛋白质，脂肪，胡萝卜素等营养物质，丰富的钾含量也使桃子的营养价值对缺钾人群加分不少。

桃子的营养价值既然这么丰富，那我们是不是就该多吃桃子呢？其实不是这样的。因为桃子的营养价值包含了大量的微量元素，所以多吃桃子会导致我们火气上升，也就是我们平时所说的上火。对于出生不久的宝宝来说，桃子的营养价值也导致其不能多食，因为丰富的营养成分含量，宝宝的消化力和透析里都跟不上，吃了桃子可能会引起过敏等不良反应。身上有皮肤病的朋友，桃子也不能多吃哦。

既然说了这么多关于桃子的营养价值，那么我们也来了解下桃子的各种吃法吧。相信很多小懒们在吃桃子的时候都会被桃子的一身毛搞得狼狈不堪。其实我们只要用食用碱兑成水，将桃子泡上三分钟，然后清洗干净就会发现毛被去除了。桃子的营养价值也不适合其他的烹调，将桃子去毛去核做成沙拉或者拼盘，甚至是鸡尾酒的引子，都是不错的选择哦。