随着我们生活水平的不断提高，人们对物质上的追求也越来越高了，对于美食的免疫力都会大打折扣，这也是患高血压病人越来越多的原因之一，因此很多人都开始关注高血压病人应该如何饮食。患有高血压的人群，在饮食方面应该注意什么呢？下面我们就来看看高血压饮食禁忌有哪些吧。

高血压可分为原发性和继发性两种，它是生活中常见的心血管疾病，高血压是以体内循环动脉血压持续增高为主要表现的综合症。患有高血压的人群，除了注意坚持适当的体育锻炼和对症服药外，还应该注意高血压饮食禁忌。建议你在平时在生活中可多喝一些降压茶，预防以及辅助治疗高血压。

营养健康 | 高血压饮食禁忌有哪些

禁食含高脂肪的肉类

高血压饮食禁忌一，禁食牛肉、肥猪肉、羊肉、五花肉、香肠、腊肠、熏肉等。这类食品含脂肪量非常高，而且还含有大量的饱和脂肪酸，食用以后很容易造成血液中血脂过高，从而诱发冠心病。高血压患者如果要补充蛋白质应当选择含脂肪量少的高蛋白食品，如家禽肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶、酸奶和豆制品等。

忌食胀气食物

高血压患者在饮食中应该注意，禁食胀气和口味较重的饼干类食物。如番薯、干豆类食物，食用以后很容易导致胀气，因此高血压患者少吃为妙，最好是不吃，以免血压升高。另外，还应该少吃味道比较浓重的饼干，由于饼干中含糖、盐量过高，因此少吃为好。高血压患者在选择主食方面，应以米饭、小米粥、面食类、软豆类、清淡易消化食品为主。

忌饮酒过量

适量的饮酒对身体健康有好处，但是大量的饮酒却会给身体健康带来伤害。高血压的饮食禁忌比较多，大家一定要引起注意。高血压患者饮酒千万不能过量，特别是喝白酒。现代有学研究证明，白酒中所含的酒精成分在肝脏内会影响内源性胆固醇的合成，从而使血浆中的胆固醇和甘油三酯浓度升高，从而造成动脉硬化。同时还可以能引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，进而引发高血压和冠心病。所以，患有高血压的人，切勿多喝烈酒。

控制食盐摄入量

食盐性寒，味咸。国内外医学专家们明确指出，盐摄入量过多是引发高血压病的重要原因一。相关调查数据表明：食盐量的多少与血压有非常密切关系。所以，凡是患有高血压病的人，切忌多吃盐。

高血压患者每天食用盐应逐渐减至6g以下。如果你不好判断，在这里教大家一个常用的方法，用去掉胶垫以后的普通啤酒盖来测量，一平盖食盐大约为6g。这量是指食盐量包括烹调用盐和其他食物中所含钠折合成的食盐总量，适量的减少钠盐的摄入量有助于降低血压，减少钠水潴留在体内。

以上是高血压食用禁忌，为了自己的身体健康，一定要谨记在心。高血压的治疗不是一蹴而就的，治疗期间患者一定要有耐心，持之以恒，做好高血压饮食禁忌的注意事项，打好这场持久“战”。