便秘怎么办_吃什么能通便_便秘最好的食疗法!
来源:互联网 时间:2017-09-03 19:57 编辑:admin 手机版访问
导读:现代社会的人压力都比较大,而且又不忌嘴,平常饮食习惯的不注意极易引起上火,所以很容易就会出现便秘的情况。长期的便秘不仅让人尴尬,而且对身体也会造成很大的伤害。那么,吃什么食物可以通便呢?下面就跟着小编一起来了解下治疗便秘最好的食疗方法吧!...
一、糯米粥
原料:糯米100克、槟榔炮制捣末15克、郁李仁去皮研为膏15克、火麻仁15克。
制作:先以水研火麻仁滤取汁,入糯米煮作粥,将熟,入槟榔、郁李仁搅匀。
用法:空腹食用,每日2次。
功效:理气,润肠,通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
二、松仁粥
原料:松仁15克、粳米30克。
制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。
用法:空腹食,每日3次。
功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
三、五仁粥
原料:芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖,炒)、甜杏仁各10克、粳米200克。
制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。
用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。
功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
四、苏麻粥
原料:苏子15克、麻子30克、粳米30克。
制作:先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。
用法:空腹食用。可长期服。
功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
五、冰糖炖香蕉
原料:香蕉2只、冰糖适量。
制作:将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。
用法:每日服2次,连服数日。
功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
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