水蜜桃大家都有吃过吧，水蜜桃营养价值高，好吃，而且价格还比较实惠，因此很受广大群众的欢迎。你喜欢吃水蜜桃吗？水蜜桃的功效与作用有哪些呢？随小编一起来看看吧。

水蜜桃性味平和，含有果酸和多种维生素以及钙、磷等无机盐。它的铁含量是苹果和梨的4～6倍。水蜜桃具有补益气血、养阴生津的作用。因它的含铁量较高，所以是缺铁性贫血病人的理想辅助食物之一。除此外，水蜜桃的功效与作用还有哪些呢？

营养健康 | 水蜜桃的营养价值

在了解水蜜桃的功效与作用前，我们先来看看水蜜桃的营养价值有哪些吧。每100克水蜜桃的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，大约含蛋白质0.8克，脂肪0.1克，各种糖类10.7克，磷20毫克，钙8毫克，铁10毫克，维生素A原60微克，维生素B30微克，烟酸0.7毫克，维生素C6毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。由此可见水蜜桃的营养价值是非常高的。

水蜜桃的主要营养成分是蔗糖，相对而言维生素与矿物质的含量比较少，但是属于纤维成分的果胶要多一些，因此具有整肠的功效。将水蜜桃做为汉方药物食用，对于利尿或便秘的效果非常好。而水蜜桃的叶子熬水，据说是可用来沐浴并可去除痱子。

营养健康 | 水蜜桃的功效与作用

水蜜桃味甘、酸、性温，具有生津润肠、活血消积、丰肌美肤的作用。可常用于强身健体、益肤悦色以及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳诸症。现代医学研究也发现，水蜜桃中含有较高的糖分，食用以后可改善肌肤弹性，使肌肤红润等多种作用。

水蜜桃的功效与作用比较多，对于瘦弱者，常吃水蜜桃有强壮身体，丰肌美肤的作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用水蜜桃数个，同米煮粥食。常食有丰肌悦色的作用。特别适用于气血两亏、心悸气短、面黄肌瘦、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

水蜜桃的果肉中含有丰富的蛋白质、糖、磷、脂肪、钙、铁和维生素B、维生素C以及大量的水分，对慢性支气管炎、肺纤维化、支气管扩张症、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健功效。

水蜜桃中含有丰富的果胶和适中的膳食纤维，既能够增加饱腹感，还能够促进肠胃的蠕动，加速人体的新陈代谢，有利于肠胃对食物的分解。此外，水蜜桃中还含有较多的纤维素和有机酸，这两种营养物质也能够增加胃肠的蠕动，有助于肠胃消化。所以肠胃消化不好的人可以适当的吃一些水蜜桃，小编建议大家将水蜜桃与大米同煮成粥食用，这样有助于消化吸收，更能够发挥水蜜桃的功效与作用。

水蜜桃中还含有天然的收敛成分，该营养成分可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生，对于假性皱纹和细小皱纹还具有一定的修复作用，再加上水蜜桃的气味芳香浓郁，一直是爱美女性们的最爱。如果你有时间的话，不如做一个桃泥面膜吧，不仅能够解毒凉润，还能够有效消除肌肤的皱纹，非常适合过敏性肌肤和被夏日强烈阳光灼伤的皮肤。

关于水蜜桃的功效与作用你还知道哪些？水蜜桃所含的维生素C比较多，很多人都知道维生素C具有抗击黑斑的效果，它能够深层清洁肌肤，防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对肌肤造成的伤害。经常和使用电脑办公者，以及外出工作比较多、皮肤时常暴露在强烈阳光下的人，不妨多吃一些水蜜桃吧。水蜜桃中含有丰富的铁质和果胶，还能清除体内废物，补血健脾。以上是水蜜桃的功效与作用，大家记住了吗？