葡萄是我们日常生活中常见的水果之一，葡萄除了鲜食以外，我们还可以将它制作成葡萄干、葡萄酒、葡萄小点心等等。那么葡萄的热量高吗？减肥期间能吃葡萄吗？下面我们就一起来看看吧。

葡萄的营养价值高，而且价格比较实惠，因此很受广大群众的欢迎。我们都知道，吃葡萄可以补铁，预防贫血症。所以女性朋友可以常吃，对身体健康好。如果没有买到新鲜的葡萄，小编建议你吃葡萄干效果是一样的。好了我们进入本文的正题，一起来了解下葡萄的热量是多少吧。

营养健康 | 葡萄的热量

葡萄好吃，那甜甜的味道真是令人回味呀！但是葡萄的热量有多少呢？一般情况下100克葡萄的热量为43 大卡。由此可以见葡萄的热量不是特别的高，在减肥期间的朋友是可以适当的食用的。适量的吃葡萄的是有助于减肥的。这是因为葡萄的营养价值高。其中所含的多种营养物质能够分解体内多余的脂肪。从而起到减肥的作用。

营养健康 | ；葡萄的功效与作用

我们知道到了葡萄的热量，下面我们来看看葡萄的功效与作用有哪些吧。以加深大家对葡萄的了解。以后在吃的时候，知道吃它的作用是什么。

抗毒杀菌

葡萄中含有天然的聚合苯酚，该营养元素能够与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，经常食用葡萄对于脊髓灰白质病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用，从而使人体产生抗体。

解除疲劳

葡萄还中含有非常丰富的果糖和葡萄糖，当果糖和葡萄糖进入人体以后会随之转化成能量，可以快速的增强人体的各项功能和体力，从而有效的消除肉体的疲劳因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。所以，当你感到有点累的时候，不妨吃点葡萄吧。

改善过敏症状，防癌抗癌

葡萄皮中的所含的白藜芦醇不仅能抑制发炎物质的运作，而且还能有效的缓解过敏症状，可以防止正常细胞癌变，并且能够抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。因此建议大家吃葡萄不吐葡萄皮哦。

抗贫血、利尿消肿、安胎

葡萄的热量比较低。常吃可以抗贫血。孕妇适量的食用，对妈妈和宝宝均有很大的好处。葡萄中含有有抗恶性贫血作用的维生素B12，常喝饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。葡萄的功效与作用多，就连它的根、叶具有很多的药理作用。据李时珍记载，葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吐、浮肿等病症。

美容养颜

葡萄好吃，其葡萄中含还有独一无二的前花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用，能够在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。有很多护肤品中都含有花青素成分。葡萄的热量低，大家常吃葡萄不会发胖的，反之可使肤色红润，秀发乌黑亮丽。

营养健康 | 葡萄的适用人群

葡萄的营养价值高，一般人群均可适用非常适合肾炎、高血压、水肿患者，儿童、孕妇、神经衰弱、贫血患者、过度疲劳、未老先衰者、体倦乏力、肺虚咳嗽、风湿性关节炎、盗汗者、四肢筋骨疼痛者、癌症患者们食用。糖尿病患者及便秘者不宜多吃葡萄，脾胃虚寒者也不宜多食，多食的话会引起腹泻的。