欢迎访问中药360
当前位置:首页 >> 食材大全 >> 心理疗法止痛

心理疗法止痛

来源:互联网搜集 时间:2012-08-04 20:22 编辑:admin 手机版访问
导读:生活中一些小磕小碰在所难免,在身体受到伤害时,疼痛感袭来。怎样减轻疼痛感呢?饭菜网心理健康专家指出,一些心理暗示,可以减缓疼痛感。一、自我暗示法 当你感到 ......

生活中一些小磕小碰在所难免,在身体受到伤害时,疼痛感袭来。怎样减轻疼痛感呢?饭菜网心理健康专家指出,一些心理暗示,可以减缓疼痛感。

一、自我暗示法 当你感到疼痛难忍时(外科急性炎症性疼痛不适用),就要暗示自己,好像医生正告诉你,疼痛是身体的保护反应,说明身体正处于调整状态。通过这种自我暗示,生理上的疼痛感就会随之减轻。

二、呼吸止痛法 在感觉疼痛的时候,吸一口气,然后慢慢地呼出,随之慢吸慢呼,呼吸时两眼闭合,想象新鲜空气缓慢进入肺部,同时,心里默数一、二、三、四。

三、松弛止痛法 疼痛患者,如果能解除心理上的紧张,松弛肌肉,就会减轻和阻断疼痛反应。比如可以用呼气、打喷嚏、深呼吸、闭目静思等松弛身心的方法进行止痛。

四、转移止痛法 当患者疼痛时,可以通过看电视、讲故事、读书、看报、相互交谈等多种形式,以分散注意力,从而起到减轻疼痛的作用。

五、刺激对称皮肤法 疼痛时,可以刺激疼痛部位对称、健康的皮肤,以分散患处的疼痛感觉,如果左臂膀疼痛,可以刺激右臂膀的皮肤,刺激时,可以用按摩、冷敷、抹清凉油等方法。

饭菜网心理健康专家指出,在针对一些疼痛感时,不妨试一下上述的几种心理疗法,可有效的缓解疼痛感。

饭菜网年夜饭专题上线,更多年夜饭菜谱推荐,年夜饭资讯,年夜饭半成品信息帮您轻松过个祥和年。

热点排行

好文阅读

快速导航Navigation