吃什么食物可以健康减肥呢?
来源:互联网搜集 时间:2012-08-04 20:22 编辑:admin 手机版访问
导读:减肥一向都是MM们的关注话题,但是在春季如何健康减肥呢?这还是值得一提的,哪些食物是可以吃得健康而又可以减肥的呢,下面由饭菜网小编来为您推荐下:·萝 ......
减肥一向都是MM们的关注话题,但是在春季如何健康减肥呢?这还是值得一提的,哪些食物是可以吃得健康而又可以减肥的呢,下面由饭菜网小编来为您推荐下:
·萝卜:含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素。切成粒状加到沙拉里,不仅能帮助补充水分,对控制食欲都有很大的作用。
·黑麦:富含纤维素,能提供比其他食物更多的饱足感,可抑制食欲以及减少热量的摄入。当然,它不只是存在面包中,你可以尝试把它加入到你的健康减肥食谱中去。
·海鲈鱼:如果你爱吃鱼,鲈鱼是不错的减肥食品,含有丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质,可促进身体新陈代谢。
·葡萄柚:研究表明,葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平,有助减肥。另外,葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素,可增加饱腹感和加快新陈代谢。
·樱桃:所含的营养成分能促进排毒和具有强大的抗氧化功能。另外,樱桃还可以防止自由基的破坏。
·鸡蛋:研究显示,蛋白里所含的蛋白质,可以促使脂肪燃烧酵素活性化,抑制脂肪囤积,能帮助你轻松保持苗条身形,而鸡蛋就是最好的蛋白来源。
·薄荷茶:刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。含有挥发油、薄荷精及单宁等物质,对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳。
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