吃什么水果瘦腿最快_最有效的瘦腿水果全搜罗!
这当之无愧的第一种水果,当然是苹果啦!苹果每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收。而且苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。但是小编要提醒一下,对于胃不好的人来说,苹果要少吃哦。
圣女果又叫小番茄,食用它可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。圣女果比较小,一口一个,又好吃又瘦身!而且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。
饭后半小时,吃根香蕉是不错的选择。香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的人而言,香蕉瘦身又美容。以糖质为主成分的香蕉,卡路里含量低,不仅瘦身还有容易产生饱腹感。
猕猴桃又叫奇异果,虽然外表丑陋,不容易扒皮,但是它维他命C含量非常高,还含有丰富的食物纤维、钾、蛋白分解酵素。有防止便秘、帮助消化、美化肌肤,避免过剩脂肪让腿部变粗的奇异效果。
夏天来了,很多人都钟爱西瓜,它不仅可以消暑解渴,而且西瓜含有大量的水分,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,可以帮助我们排出体内的多余废物,对付浮肿很有效果,可以修饰美化双腿的线条哦。
西柚含有的很多酸性物质可以帮助我们加速消除体内多余的脂肪,还有就是西柚含有的一些酶也是可以帮助我们抵制脂肪的产生,有很不错的瘦腿效果。但是西柚生长在热带,很难买到又甜又好吃的西柚。
小编很喜欢吃木瓜,由其是吃了火锅后,总喜欢去自选区拿一些木瓜来吃。木瓜不仅可以消除火锅后的油腻感,而且木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。
总结了这么多好吃又瘦身的水果,小编嘴都馋了,你们呢?
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