粉蕉果肉芳香，蕉皮有青绿色和鹅黄色的， 剥掉蕉皮，肉质呈鹅黄色，香甜可口，芬芳扑鼻。著名的品种有高把蕉、矮把蕉、油蕉、西贡蕉、粉蕉、芽蕉、蛋蕉等。

　　别名：小米蕉、奶蕉

　　功效：解毒、通便、聪耳、安神除烦、补充能量、均衡营养、生津止渴、祛脂降压、降低胆固醇、治疗头痛头晕、提高睡眠质量

　　用于：痔疮、高血压、冠心病、动脉硬化、饮酒过量、大便带血、口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、上消化道溃疡

　　禁忌：腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

　　适宜：富含铜适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花的人群。也适于皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群食用。

　　目录1粉蕉的功效与作用_营养价值_食用禁忌_适用人群_如何挑选粉蕉粉蕉的功效与作用_营养价值_食用禁忌_适用人群_如何挑选粉蕉

　　粉蕉的功效与作用

　　提高睡眠质量，生津止渴，祛脂降压，降低胆固醇，解毒，通便，疗头痛头晕，聪耳，安神除烦，补充能量，均衡营养

　　粉蕉的营养价值

　　1、粉蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢;也能够提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒，同时增强肠道功能。

　　2、粉蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　3、粉蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

　　粉蕉的食用禁忌

　　1、不宜空腹吃

　　粉蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　2、粉蕉，脾胃虚寒、畏寒体弱的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

　　3、腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

　　粉蕉的适用人群

　　1、富含铜适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花的人群。也适于皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群食用。

　　2、尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。

　　如何挑选粉蕉

　　粉蕉果小，无籽，皮薄、熟后皮金黄色，果肉橙黄、清甜芬芳、香甜可口。外观色泽鲜艳，风味独特，是世界上公认的高档香蕉品种之一，经济价值很高。果实小巧、色泽金黄、营养丰富，与普通香蕉比较更加芳香爽口、营养丰富。