如何将果蔬汁搭配入饮食
对于蔬菜和水果而言,我们每个人都能说出很多营养价值的问题,但是我们却很少有人能保证我们每天的营养都是充足的,其实只要我们把果蔬汁搭配到我们日常的饮食中,我想我们很多人都能更好的吸收营养吧。
纤体淡斑汁
材料:凤梨150克、柠檬1/2个、芹菜100克
做法:将上述材料切块放入榨汁机中榨汁,将汁倒入容器中加蜂蜜、糖水、冷开水搅拌2分钟即可饮用。
营养师指导:此果汁你能有效溶解脂肪,达到减肥美体的功效,春季经常饮用,,能够抗老、去除色斑产生和淡化,消除色斑。
祛痘通脂饮
材料:胡萝卜150克、苹果250克、柠檬半个
做法:将胡萝卜洗净切块,苹果洗净去皮去核切块,柠檬切片,再将准备好的材料倒入果汁机内搅拌均匀,即可食用。
营养师指导:胡萝卜、苹果含有丰富膳食纤维,抑制脂肪的吸收,常食可淡化脸部雀斑及黄褐斑;丰富的果酸成分,可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
防感冒美容饮
材料:柠檬1个、花椰菜100克、橘子1个
做法:将柠檬连皮切成三块,取出花椰菜的叶子,花球部分切成可放入榨汁机的大小,橘子除去果囊及种子备用,将上述材料放进榨汁机中榨汁即可。
营养师指导:此果蔬汁有丰富维生素C,对美容有利,可滋润皮肤,预防春季感冒。
只有我们将上面这些果蔬搭配到我们日常的饮食中我们就能很好的让我们的身体更加的健康,也让我们的营养价值是更高的,不知道你是不是会这些让我们身体健康的果蔬汁的搭配问题被?
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 抑郁症的表现 不可不防的抑郁症 抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为 … [详情]
- 蔬果美肤方法 如何利用蔬果来美肤 曝晒后,可将西瓜皮捣汁,掺入蜂蜜调成糊,敷在红热处,能减轻晒伤肿痛脱皮 … [详情]
- 白及有哪些功效 白及的治病验方 胃十二指肠溃疡合并出血:白及粉3~6克,每日3次,温开水冲服,以1~2周为 … [详情]
- 遗精症状中医都有哪些治疗方法 看中医是如何治疗遗精 熟地、芡实、仙茅、覆盆子、菟丝子,山茱萸、生龙骨、生牡蛎、锁阳各30克, … [详情]
- 女人养生应如何饮食 哪些食物可帮女人养生 黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。 … [详情]