容颜会随着时间的流逝而失去光泽与美丽，那是不可逆转的变化，然而保持良好的身材，这却是你力所能及的事情，减掉肚子上那块烦心的赘肉，你依然是一个光芒四射的时尚达人。那么到底如何才能成功瘦下肚子呢？下面在小编辛苦的整理下，给大家分享几招轻松减掉肚子上赘肉的方法。

瘦肚子方法1-改掉不良的生活习惯

1、改掉不规律饮食习惯。

暴饮暴食或者是长期吃太过于高脂肪高热量的食物，会使人短期的开始肥胖，并且这样的肥胖，想要瘦下来是很难得，其次每个人的体质都是不同的，如果你是喝水都要长胖的人，就更不应该吃那些容易发胖的食物了，更何况还要暴饮暴食或是长期处于不规律的饮食习惯。健康的饮食习惯既不会导致你肥胖，而且还会给你带来一个健康长寿的身体。合理膳食，是会帮助消化、排毒，而不是沉积为肚子上赘肉的。

2、多喝白开水。

说什么喝水都要长胖都是十分夸张并且不符合科学的说法，如果吃得少，喝水也长肉那最主要可能是因为你的营养不均衡，造成的此消彼长。喝水本身不仅可以补充你每日所必需的矿物质，同时也能起到排毒养颜等作用。水对人的身体是十分重要的，且不说水是生命之源了，同时水也可以帮助你维持苗条的身材。有专家指出喝水减肥最有效的部位就是腹部，因为喝水能帮助你排出体内的多余毒素，也就减少了代谢物的堆积，是减肚子最有效的方法。

3、合理睡眠。

长期的睡眠不足也是会造成肚子上的赘肉增多的。因为当你处于疲劳的时候，身体就会自动产生更多的类固醇等激素来影响你的消化系统，最终结果便是便秘，这样也就让你的小肚腩轻松得逞咯！

瘦肚子方法2-从锻炼做起

想要减掉已经沉积的赘肉，仅仅依靠改善生活习惯是不够的，这个时候还需要配合锻炼，达到快速瘦肚子的方法。

多走路或进行其他的有氧运动

饭后不要马上坐下来，俗话说饭后走一走活到九十九，饭后不妨到户外去散散步，多走动走动，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。另外，转呼啦圈也是一种轻松有效的收腹运动哦！其次一个比较快速的方法就是利用瑜伽垫或是躺在床上进行相关的对于瘦肚子很有效的塑身运动。其中仰卧起坐、收腹运动等是最简单的一种。这些小练习能帮助你加快腹部脂肪的燃烧，有助减少腰部赘肉。

温馨提示：想要瘦肚子需要做锻炼，但是锻炼过后必须做适当的放松运动，否则得不偿失，减掉了肚子上赘肉，其他地方却长出了大块的肌肉。