吃江米有什么好处呢？日常饮食中，大家吃江米的次数虽然不多，但是饮食专家指出其实吃江米的好处还是很多的。它是一种不错的滋补品，平时江米可以做成多种菜式，并且很美味，不过在食用江米的时候有一些禁忌人群大家应该知道。下面我们就一起了解一下江米吧。

　　吃江米的好处

　　1、健脾胃

　　江米是一种很温和的补品。它对我们的肠胃有极好的调理效果。如果人们经常会感觉到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力，这个时候我们可以选择适当的食用江米，它在这些方面有很好的缓解效果，常吃会让我们的肠胃功能增强。

　　2、抗癌

　　江米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨江米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌。

　　3、滋补佳品

　　江米是一种很有营养的食物，它可以为我们补气血，还能调理脾胃。比较适合脾胃气虚，或是经常有腹泻的朋友食用，能起到很好的治疗效果，能够有效地缓解因为气血虚弱导致出现的盗汗，腹泻，或是肠胃不适的一些症状。

　　4、补气血

　　我们知道江米补气血的效果非常好，食用之后能帮助我们有效的调理肠胃功能。特别是对于脸色不好，或是患有气血虚弱的人来说，如果我们平时经常使用江米煮粥喝，能有效的缓解气血虚弱的症状，还能强健身体。

　　5、缓解多汗症状

　　很多人明明没有喝很多的水，但还是会出现尿频和多汗的症状，这可能是脾虚的症状。我们平时可以多吃点江米，因为江米有收涩的作用，坚持每天吃点江米，对尿频和多汗都有很好的食疗效果。

　　6、缓解尿频症状

　　江米的收涩作用明显，祖国医学认为，江米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用江米，既可防病又能强身。

　　江米的禁忌人群

　　1、发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食。

　　2、另外由于江米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食。

　　3、老人、小孩、病人可以吃，但是慎用。

　　4、凡湿热痰火偏盛之人忌食。

　　5、体重过重、慢性病如肾脏病、高血压的人要适可而止。

　　6、糖尿病患者不食或少食。

　　吃江米的好处，通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢？喜欢吃江米的朋友要在生活中适当的吃一些。对于肠胃不好的朋友来说，江米是一种很不错的食物，它能有效的帮助我们调理肠胃，不过在食用江米的时候要看自己适不适合。