猕猴桃原产于中国，曾经被外国称作“中国的醋栗”。全世界范围内，猕猴桃多达十几个品种。猕猴桃非常受人们欢迎的一个重要原因就是猕猴桃的作用非常多。由于猕猴桃中富含多种维生素、多种微量元素等营养物质，因此人们吃了猕猴桃能够起到很好的保健功效。

猕猴桃外形类似于鸡蛋，它的果肉非常漂亮，是翡翠般的绿色，味道甘美多汁，稍微有些酸味。猕猴桃除了有很高的食用价值之外，猕猴桃的作用也是值得一提的。由于猕猴桃中含有丰富的营养成分，能够为人体提供所需的营养，因此平时可以多吃猕猴桃，以达到养生的目的！

营养健康 | 猕猴桃的作用：营养成分

猕猴桃的营养成分丰富，它除了含有大家都知道的各种维生素之外，还富含猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶等营养物质，另外还含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的多种氨基酸，猕猴桃的作用由此也可见一斑！

之所以猕猴桃的作用很多，是跟猕猴桃富含大量的维生素C分不开的。吃一个猕猴桃就能够满足一个人一天对维生素C的需求量。另外，猕猴桃中也富含维生素E，一天吃两个猕猴桃，就能够摄取人体一天所需的维生素E。

猕猴桃中的氨基酸的种类非常多，一共有十七种之多。其中的矿物质和微量元素也较为丰富，包括钙、磷、铁等对身体有很大作用的营养物质。猕猴桃对保护身体健康，养生保健有着积极的作用。

营养健康 | 猕猴桃的作用有哪些？

多吃猕猴桃能够预防老年疾病的发烧，例如胆固醇沉积、骨质疏松、心脏病等。经常食用猕猴桃，还可以预防身体中产生过多的过氧化物，从而避免长出老年斑，有助于延缓人的衰老。

猕猴桃的膳食纤维含量非常多，食用它对于防治便秘有着良好的功效。而猕猴桃中丰富的蛋白质分解酵素，还可以清除身体中的有害物质，除了预防和治疗便秘之外，还可以预防结肠癌及动脉硬化等疾病。

营养健康 | 猕猴桃的购买指南

在选购猕猴桃时，要注意挑选表面完整无缺、没有任何瑕疵的果实。熟了的猕猴桃肉质会比较软嫩，用手指轻按会有一点下陷。质地太软或表面有划伤、裂痕等任何损坏的果实，其口味与一般的果实相比会差很多。另外，果实的大小对其质量丝毫没有影响。

营养健康 | 猕猴桃的储存方式

猕猴桃在采摘之前已经成熟，不过质地仍然比较硬。猕猴桃如果被放置在室温条件下成熟的话，其肉质会变得更加甘甜可口。将猕猴桃置于室温条件下，直到用手指轻轻按压其表面有轻微下陷时果实就差不多成熟了。

为了加快猕猴桃成熟的过程，可将它们单独放在一个纸袋里或拿一个苹果或者一只香蕉一起放在纸袋里以加速其成熟。一般已经成熟的猕猴桃放在冰箱里只能保鲜数日，而对于尚未成熟的猕猴桃来说，在冰箱里放2～3个星期都不成问题。