喝酒不要紧，只要不喝醉。一旦喝醉，头昏脑涨，让人苦不堪言。此时，最好吃一些能解酒的食物，来减轻痛苦。其实醉酒后有很多食物能够帮助你解酒，例如一些富含有机酸的水果就是很好的解酒食物。当然，除此之外，解酒的食物还有很多，本文就会给大家介绍几种解酒效果极好的食物。 醉酒后大家最想做的事情就是用一些方法来解酒，减轻痛苦。本文会给大家介绍一些解酒的食物，如苹果、橄榄、米汤、葛藤花等，都能很好地缓解人们醉酒的痛苦。除了通过解酒的食物来缓解头痛、呕吐等醉酒情况外，在喝酒前就应该做好预防醉酒的工作哦！

解酒的食物有哪些？

水果

为了解酒，可以吃一些富含有机酸的水果，如苹果含有苹果酸、菠萝含有柠檬酸、葡萄含有酒石酸等，这些有机酸可以中和酒精，减轻酒精对身体的副作用。此外，水果里丰富的果糖也有很好的解酒效果，这是因为果糖可以提升机体对酒精的代谢能力，促进酒精的分解吸收。

浓米汤

醉酒后可用浓米汤加糖搅匀后喝下，既可以解酒又可以降低酒后上火的症状。这是因为浓米汤这种解酒的食物中含有B族维生素及多糖类物质，能有效分解酒精，保护肝脏，起解毒醒酒的功效。

橄榄

橄榄甘酸涩温，自古以来就是除烦解酒的良药，在许多医学古籍中都有记载其解酒功效。在酒后一小时食用橄榄，可获得较好的解酒效果。

葛藤花

取葛藤花10克，加适量水，煎汤饮服，可解酒醒脾，也可用于喝酒过度后引起的头痛、头昏、烦渴、胸膈饱胀。由于葛藤花这种解酒的食物有着良好的解酒效果，因此在中医里有着“千杯不醉葛藤花”的说法。

预防醉酒的办法

与其在醉酒后吃解酒的食物来缓解醉酒痛苦，还不如在喝酒之前就做好预防醉酒的工作，这里给大家介绍几种预防醉酒的方法。

1、喝酒前半个小时先喝一杯牛奶，可在胃壁上形成保护膜，减缓酒精吸收速度。

2、喝酒前半个小时吃点B族维生素和维生素C，可以减少酒精对人体的影响。

3、喝酒前半个小时可以适当吃点解酒药物，但是不要养成依赖药物的习惯。

4、不要空腹喝酒。空腹喝酒时酒精吸收速度快，而食物可减缓酒精的吸收速度，这是喝酒不易醉的关键。一边喝酒一边进食，人体血液中的酒精浓度就不会上升得那么快，不那么容易醉酒，而且有着保护胃部的功能。

5、喝酒时要多喝水，为身体补充水分，在一定程度上可以稀释体内的酒精，防止饮酒后体内酒精含量过高。

6、喝酒要轻酌慢饮。人体消化系统内存在一种叫乙醇脱氢酶的物质，又名酒精去氢酵素，可分解人体内绝大部分的酒精，剩下的少部分酒精可通过呼吸、流汗等方式排出体外。因此若喝酒速度不快，每次只是少量酒精进入体内，就可有充分的时间把酒精分解掉或者排出体外，不易喝醉。

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