排骨海带汤的做法 排骨海带汤怎么做好吃
导读:
排骨中含有大量的钙元素,是人体补充钙的佳品;海带中所含的碘元素十分丰富,碘是构成人体甲状腺素的必需物质,是维持人体智力发育的重要元素。排骨与海带共食,可为人体提供丰富的营养物质。...
排骨海带汤的做法
材料:猪小排
辅料:海带、姜、葱、料酒、食盐
做法:
一、仔排清洗干净,锅中加入适量清水,下入排骨。
二、大火烧开后调入一汤勺料酒,煮约两三分钟。焯好水的排骨去掉浮沫,清洗干净。
三、汤锅里注入适量清水,下入焯好水的排骨,加入一个香葱结和几片拍碎的姜片,大火烧开后转小火慢炖45分钟到1个小时。(喜欢排骨烂一点的就炖一小时)
四、加入清洗干净的海带结,调入少许盐,继续炖约15分钟,出锅前用油漏撇去表面的浮油。
▲小贴士
一、仔排可以换成一般的排骨,但仔排的肉更嫩,更适合给孩子食用。
二、炖汤的时候水量要一次加足,但也不要过量,中途尽量不要加水。
▲海带的饮食禁忌
一、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
二、患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。
三、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。
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