空腹喝牛奶好吗?喝健康酸奶需避开四大禁忌
来源:互联网 时间:2018-06-07 09:09 编辑:admin 手机版访问
导读:酸奶是人们平时经常喝的一种营养品,它的营养非常丰富,而且酸甜可口。那么你知道喝酸奶的好处有哪些吗?你知道酸奶什么时候喝最好吗?...
酸奶是人们平时经常喝的一种营养品,它的营养非常丰富,而且酸甜可口。那么你知道喝酸奶的好处有哪些吗?你知道酸奶什么时候喝最好吗?你知道空腹喝酸奶好吗?今天小编告诉大家喝健康酸奶需避开四大禁忌,一起来了解一下吧!
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶。专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。专家指出,保健食品是具有特定功效的功能性食品,不能像普通食品一样随意大量食用,而是要注意适宜人群和用法用量,不要过量食用。
2、空腹别喝饭后喝
由于胃酸有杀菌功效,因此,最好不要在空腹时喝。含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好别喝热饮。
3、只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西,但却不知道如何留住它们。在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了。
4、酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处。
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