生活中很多年轻人不注意养胃，饮食不当，再加上工作的压力等，从而导致胃酸过多的问题，因此引起与胃相关的疾病。所以，我们必须从饮食方面把好关，那么胃酸过多吃什么好呢？今天小编就为大家介绍一些最给力的养胃食谱清单，防治胃酸过多就应从养胃开始。

当今，很多人都有胃酸过多的问题。引起胃酸过多的原因很多，但是最主要的原因还是平时的饮食不当所造成的，例如吃过多的酸辣及过咸的食物，冰冻和过热饮食等。要想胃健康，平时就要多吃一些养胃的食物，从而起到防治胃酸过多的效果。胃酸过多吃什么好？一起来看看吧。

营养健康 | 胃酸过多的表现症状

胃酸可以帮助消食物的化，但是胃酸过多就会对我们的身体造成伤害。胃酸过多，又叫胃反酸，是指由于长期吸烟酗酒、生活不规律所导致胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质。

胃酸过多的主要症状包括：烧心、吞咽痛、食管痛、吞咽困难，以及一些呼吸道症状。胃酸过多必须要及时治疗，不然有可能导致胃酸对胃黏膜的侵蚀，从而造成胃溃疡等严重疾病。那么胃酸过多吃什么好呢？想要知道接着往下看吧。

营养健康 | 胃酸过多吃什么好

1、胃酸过多在饮食方面需要注意，因胃液分泌过剩，为保护胃壁，因此就要多摄取一些蛋白质。蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、白肉鱼及牛奶等。豆类中也含有许多上等的蛋白质，但是豆类不易消化，因此必须煮软以后再食用。豌豆煮清淡、松软些，也可养胃护胃。

2、在使用油煮食物时，若能善用橄榄油或胡麻油，也能抑止胃酸分泌，不过，在使用时切记不可过量。

3、平时应该节制食物有虾子、贝类等不易消化的鱼贝类、多脂肪的肉类、笋子、地瓜等纤维多的蔬菜及过酸过甜的食品。

4、要使胃的粘膜增强，其补充适量的维生素是不可缺少的，要多多吃水果及蔬菜等丰富含维生素的食品。蔬菜类的食物要尽量煮软后，再食用，这样可以减轻胃部消化的负担。

5、民间对治疗胃酸过多的方法有使用蛋壳，先将其洗净，磨成粉末，每次2-3克加白开水饮用。还可多吃碱性食物如苏打饼干，焦面包，多饮红茶。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤。这样可以有效的治疗胃酸过多。

营养健康 | 胃酸过多的食疗方法

南瓜小米粥

材料：小米、南瓜、黑芝麻

制作方法：

1、将南瓜去皮、去瓤切片以备用。

2、锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。

3、煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，大约15分钟左右。

4、15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

5、等40分钟后，小米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的小米粥里，搅拌均匀。

6、小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下即可。

营养健康 | 胃酸过多的饮食禁忌

胃酸过多吃什么好，现在大家都知道了吧。胃酸过多的人在平时生活中还应该注意诸多方面的饮食禁忌，这样才可以更好的抑制胃酸过量分泌。首先应该尽量少吃那些冰冻和过热的食物，日常饮食最好是以温度适中为主，而饮茶、汤不宜过热。

除此以外还要注意少吃些味精、酸辣及过咸的食物，以免刺激胃酸分泌。胃酸过多吃什么好已经为大家介绍了，想要养胃护胃，除了注意以上这些之外，胃酸过多的人平时还要少吃辛辣和刺激的食物。