泡脚对身体的好处众所周知，但用姜水泡脚有什么好处你知道吗？中医认为生姜具有散寒、解毒等功效，人们在感冒初期除了可以喝姜水来缓解之外，还可以用姜水泡脚。用姜水泡脚的好处很明显，感冒初期时泡一两次即可见效。用姜泡脚这个方法比较简单，不用去买中药，可以天天在家泡脚，有养生防病，益寿延年之功效。

中医认为生姜有散寒解毒，舒筋活络的功效，而用姜水泡脚有什么好处你知道吗？在寒冷的冬天，用姜泡脚的好处对感冒最为有效，一般感冒初期做两次即可见效。冬天如果能每晚用姜水泡泡脚，可以缓解疲劳，预防感冒等，特别是对于风寒感冒、喘咳畏寒的人来讲，效果非常明显。

营养健康 | 用姜水泡脚有什么好处

能够缓解疲劳。生姜能够提升机体的血液循环，增强血红蛋白的携氧能力，缓解因为疲劳引起的机体缺氧。

治疗失眠。坚持用生姜水泡脚，每天半小时，能够调节和松弛紧张情绪，调节经络。长期坚持，则对失眠有很好的改善作用。生姜泡脚的好处除了有治疗失眠之外，还可以调节脏腑功能，提升免疫力。

杀菌抗菌。生姜有消除霉菌的作用，因此生姜水泡脚有一定的治疗脚癣、皮肤病的作用。

营养健康 | 怎么用姜水泡脚？

上面介绍了用姜泡脚的好处，接下来了解一下姜水泡脚的方法。在热水中加姜蓉40-80克，泡脚约30分钟。

泡脚前，可以先用热汽熏脚，等到温度适合后再将脚浸泡于水中，并相互摩擦，等到水凉即可。

泡脚后再行按摩对于治疗和缓解感冒有着很好的作用，尤其适合身体抵抗力差、容易感冒的人。泡脚后的按摩，通常进行30分钟左右。

营养健康 | 用姜水泡脚的注意事项

虽然用姜泡脚的好处有这么多，但需要注意的是，泡脚水的水温不宜过高。尤其对于患有心脑血管疾病的病人，水温过高可能诱发高血压甚至脑卒中。水温过高，会破坏皮肤表面的皮脂膜，使皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂。

饭后不宜马上泡脚，以免影响肠胃对食物的消化。泡脚前后喝一杯水，以帮助新陈代谢及体液的补充。

糖尿病人最好不要用太热的水泡脚。由于糖尿病患者易发生神经病变，末梢神经感应力下降，容易被烫伤。而且伤口不容易愈合，还会继发足部感染，加速糖尿病病情的恶化。因此建议糖尿病患者洗脚时先由家人试好水温，温度以37℃为宜。

营养健康 | 其他的生姜泡脚小偏方

生姜木瓜水泡脚

在锅中加入适量水，加入生姜30克，木瓜500克，醋500毫升，芍药50克，煎煮至沸腾，待温热后，泡洗双脚。

盐姜泡脚

将生姜蓉80克、粗盐30克加入锅中，倒入适量的水煮沸。将煮沸的水倒入洗脚盆，等到脚能适应水温时，再倒入50-80ml的陈醋，即可泡脚，泡约30分钟，连续泡1个月以上。

功效：治疗脚气、皮肤瘙痒。