一般来说，腋窝体温测量10分钟，如果超过37.4℃就为发烧。发烧吃什么食物好呢？为了缓解发烧症状，让身体不那么难受，可以配合一些食疗方法。比如发烧会导致体内水分的蒸发，就应该多饮水，吃些水果。发烧吃什么食物好，一些寒性的食物也能缓解发烧的痛苦。 感冒、各种感染、炎症等都可能导致发烧，此时了解发烧吃什么食物好，配合恰当的食疗方法，可以减轻发烧的症状，缓解发烧带来的难受感觉。发烧时机体的新陈代谢会大大加快，营养物质及水分消耗会加快，但我们的肠胃功能却减弱了。因此，了解发烧吃什么食物好，选择合适的食物，才能有助于身体的康复。

发烧吃什么食物好：饮食原则

1、发烧会导致体内水分大量流失，因此要多注意补水。大量饮水有助于抵抗病毒，促进毒素排出，缓解症状。尤其是儿童发烧时，如果食欲不振，不要勉强进食，待有饥饿感时再吃，但要及时补充水分。

2、多吃富含维生素的水果和蔬菜，如梨、菠菜等。

3、远离过于油腻和刺激性的食物，如各种油炸食品等。宜饮食清淡，且以流质、半流质食物为主，如白粥等，并搭配一些新鲜水果。

4、发烧时不要吃鸡蛋，因为鸡蛋中的蛋白质在身体中消化时会产生一定额外的热量，加剧发热症状，延长发热时间。

发烧吃什么食物好：食物推荐

荸荠

荸荠富含一种叫荸荠英的物质，是寒性食物，能清热泻火，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人，尤其是对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。

绿豆

中医认为绿豆性味甘凉，有清热解毒、祛暑的功效，可以防治发热发烧、浑身出汗、烦躁等症状。绿豆皮中的类黄酮是其发挥清热功效的主要成分。冬瓜性凉，有助清热。

发烧吃什么食物好：汤品

绿豆冬瓜汤

材料：冬瓜250克，绿豆50克，葱段10克，姜片5克，盐4克。

做法：1、冬瓜去皮、去瓤，洗净切块；绿豆洗净，浸泡4小时。

2、锅置火上，加入水烧沸，加入葱段、姜片、绿豆煮开，转小火煮约20分钟。

3、放入冬瓜块，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即可。

荸荠豆腐汤

材料：荸荠10个，老豆腐100克，紫菜5克，盐、葱花、姜片各适量。

做法：1、将荸荠洗净，去皮，切块；豆腐洗净，切丁；紫菜冲洗一下，撕成小块。

2、锅中倒适量清水大火烧开，放姜片、荸荠、豆腐，大火煮开，转小火煮15分钟，加紫菜、葱花、盐搅匀即可。

发烧吃什么食物好：粥品

甜脆绿豆粥

材料：西瓜皮、绿豆各200克，银耳1朵，冰糖适量。

做法：1、西瓜皮洗净，削去绿衣，刮去内壁的红肉，切成小块；绿豆洗净，泡水3小时；银耳洗净，去硬蒂，泡软，撕成小朵备用。

2、锅中倒水，放入绿豆和银耳，大火煮开，转小火煮至绿豆开花、软烂，加西瓜皮及冰糖再煮1～2分钟即可。

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