随着社会的不断发展，人们的饮食水平也有了不断的提高。越来越多的美味食品，走入我们的生活。可是，好吃的食物不一定是健康的食物。现在很多中学生都喜欢吃油炸的零食，这些都是对身体不好的。中学生都是在长身体的年级，营养健康的饮食才能让他们茁长成长。下面就来看看小编给大家带来中学生营养食品的推荐吧！ 孩子的营养健康一般由妈妈来管理，妈妈则会根据孩子的喜好和当时的一些特殊情况来制定每天的菜单，今天，小编也发现2款有利于中学生成长的营养食谱，而且食材简单，做法也方便，下面就推荐给各位妈妈吧！

凉拌金针菇

材料：

金针菇200克、咸黄瓜一根、胡萝卜一根、各种辅料适量

做法：

金针菇切去根部有杂质的部分，撕开洗净；胡萝卜和黄瓜洗干净切成丝；金针菇放入沸水中煮约30秒，捞出沥干晾凉；胡萝卜丝也放入开水中烫一下，捞出沥干晾凉；加入盐、味精、辣椒油、砂糖、蒜末搅拌均匀；倒入已准备好的食材中；滴几滴香油，调拌均匀即可。

推荐理由：凉拌金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，在日本等许多国家被誉为“增智菇”和“益智菇”，非常适合学生食用。

小炒鸡块

材料：

熟鸡半只、各种辅料适量

做法：

热锅凉油，把鸡块放入炒制，因为鸡肉是熟的，所以可以接着把青红椒放入煸炒，放入香芹段翻炒至断生后，加入适量的盐和糖，把青蒜叶放入锅内大火翻炒均匀，一道美味又营养的佳肴就做好了。

推荐理由：所谓清淡，不是少吃肉，多吃蔬菜和水果，而是口味要清淡。因为微营养素主要存在于动物性食物之中，这些营养素对身体是非常重要的，尤其是成长中的学生。