猪皮怎么炒好吃

　　1、猪皮怎么炒好吃之红烧猪皮

　　原料：干猪皮100克、冬茹10克、红椒1只、生姜、葱各10克。

　　制作方法：干猪皮用凉水浸泡透，切块，冬茹、红椒、生姜全都切片，葱切段。猪皮加清汤，蚝油用小火烧至入味捞起待用。烧锅下油，放入姜、猪皮、清汤、盐、味精、白糖、油、老抽王、红椒片、葱段烧熟入味时，用湿生粉打芡，淋入麻油即成。

　　2、猪皮怎么炒好吃之青椒肉皮

　　用料：猪肉皮、青椒、香干、蒜、盐、鸡精、姜、草菇老抽、料酒、糖少许。

　　制作方法：将洗好的肉皮放入已烧开的锅里，到水再次沸腾起来，再捞起，用刀里外刮洗。在冷水锅里放几片姜，放入肉皮。煮到七成熟就行。肉皮切成条状，香干切片，青椒切菱形片待用。油锅烧旺后，下少量蒜、姜末煸炒，待炒香后，将肉皮倒进锅里加适量料酒翻炒，随后可加入少量的糖让肉皮颜色变黄，放入青辣、香干翻炒几分钟，加盐、鸡精、草菇老抽炒匀，装盘即可。

　　3、猪皮怎么炒好吃之芹菜炒猪皮

　　材料：猪肉皮300克，芹菜100克，青蒜50克，辣椒50克，姜片10克，料酒，辣椒酱，陈醋，食盐，胡椒粉，植物油，鸡精，花椒粉，熟芝麻。

　　做法：把猪肉皮里面的油脂及表面的皮毛、泥污刮除并清洗干净。下入凉水锅中，加胡椒粉、生姜片大火煮出白沫，肉皮微卷，捞起放凉水中过凉。芹菜、辣椒洗净后均切成细丝。姜去皮切片、青蒜择洗干净，切段。猪肉皮切成丝。锅置于火上，加植物油烧热，下入姜片、青蒜段煸炒出香味。放入猪肉皮翻炒片刻，加辣椒酱、料酒续炒。再把芹菜丝、辣椒丝炒至断生。加食盐、胡椒粉、花椒粉、鸡精调味，烹少许陈醋，撒上熟芝麻即可出锅。

　　吃猪皮的好处

　　1、活血补血

　　猪肉皮味甘性凉，有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发。

　　2、美容

　　猪肉皮中的胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，猪肉皮能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑。

　　3、补充维生素

　　猪肉皮是维生素B12的极好来源，人体如果缺乏维生素B12就会出现精神和心理上的缺陷，如反应迟钝、表情呆滞、记忆力下降等。

　　4、提高免疫力

　　猪肉皮的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量均十分丰富，猪肉皮可补充营养，提高机体免疫力。

　　5、强筋壮骨

　　猪皮富含胶原带白，胶原蛋白是构成人体筋与骨不可缺少的营养素，而且还促进毛发、指甲生长。要想秀发飘逸，肉皮真的别轻易丢弃。

　　6、抗衰老

　　经常食用猪肉皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。

　　吃猪皮的注意事项

　　1、肥胖的人不宜多吃

　　尽管食用猪皮对于身体保健好处极多，但是，对于肥胖的人来说，不要多吃，因为猪皮中的脂肪属于饱和脂肪酸，食用过多容易在身体储存，会加重肥胖。

　　2、寒性体质的人不宜多吃

　　猪皮属于性寒的食物，食用过多，容易导致身体营养失衡。另外，猪皮中的油分过重，食用过多容易导致腹泻，寒性体质的人不宜多吃。

　　3、肝脏病变的人不宜多吃

　　另一件值得大家注意的事情，就是患有肝脏疾病的人好不要多吃猪皮。

　　肝脏疾病很常见，其范畴较为广泛，患有肝脏疾病，会引起肝脏功能紊乱，造成肝脏造血不足，引起肝脏病变。

　　这样的人群过多的食用猪皮容易造成肝脏发生病变。对于肝脏调节会造成较大的影响。