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怎样挑选黑米 什么样的黑米好呢

来源:中药360 时间:2020-02-09 12:06 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:黑米不像白米那样精加工,而是多半在脱壳之后以糙米的形式直接食用,这种口感较粗的黑米适合用来煮粥。...

   黑米的锌、铜、锰等矿物质含量比普通大米高,并且含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分。所以,它比普通大米更有营养。一分钱一分货。正因黑米较高的食用价值,其价格也比普通大米也高得多。但要怎样才能挑选到正宗的黑米呢?

  如何挑选优质的黑米?怎样挑选黑米

  怎样挑选黑米

  1、看:正宗黑米只是表面米皮为黑色,剥去米皮,米心是白色,米粒颜色有深有浅,而染色黑米颜色基本一致。

  2、闻:正宗黑米用温水泡后有天然米香,染色米无米香、有异味。

  3、摸:正宗黑米是糙米,米上有米沟。

  4、搓:正宗米不掉色,水洗时才掉色,而染色米一般手搓会掉色。

  黑米的烹调方法

  黑米不像白米那样精加工,而是多半在脱壳之后以糙米的形式直接食用,这种口感较粗的黑米适合用来煮粥。煮粥前先浸泡,充分吸收水分。泡米用的水要与米同煮,以保存其中的营养成分。还可以做成点心、汤圆、粽子、面包等。

  食用黑米的禁忌与副作用

  1、米粒外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,故黑米应先浸泡一夜再煮。

  黑米粥若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此,消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养。

  2、病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养。

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