一说到肉夹馍大家是不是就想到了当今非常受大家欢迎的汉堡包呢。其实肉夹馍从外形上来看很像汉堡包，但是它们营养价值及热量都是不同的。那么肉夹馍的热量有多少。如果你很喜欢吃肉夹馍的话，那么了解肉夹馍的热量是非常有必要的，这样大家在吃的时候就不用担心摄入热量过高，从而导致肥胖。

肉夹馍，它是陕西特色小吃之一，其古汉语得名为＂肉夹于馍＂。肉夹馍是用发面烙成的饼，在取利刀片开以后，中间夹剁烂的腊汁烧肉，还可以夹一些蔬菜等。肉夹馍非常类似我们南方人吃的锅盔，只是其中夹的馅儿不一样。肉夹馍具有“吃肥肉不腻口，吃了瘦肉满嘴油，吃时不用牙咬其肉自烂，吃后余香久不散”的特点。因此肉夹馍被大家称为“东方的汉堡”。那么肉夹馍的热量高吗？

营养健康 | 一个肉夹馍的热量是多少

肉夹馍是上班族们的最爱，它的味道非常独特，而且制作方法、食用方法也都比较简单，随时都可以进行，可省去很多时间，这是上班族们喜欢它的原因之一，因为吃肉夹馍可以节约时间。那么肉夹馍的热量有多少。如果每天吃一个肉夹馍会不会长胖？一般情况下，一个肉夹馍热量455大卡。100克肉夹馍有228卡的热量，由此可见，肉夹馍的热量还是比较高的。减肥者们应该慎食。

营养健康 | 肉夹馍的营养价值

大家知道了肉夹馍的热量，下面小编再给大家分享一些肉夹馍的营养价值，让大家了解更多关于肉夹馍的知识，这样在吃的时候就更加放心。

肉夹馍中夹有猪肉、辣椒、香菜等食物。大家都知道猪肉为我们提供了优质蛋白质和人体必需的脂肪酸。常吃猪肉可提供血红素和促进人体对铁吸收的半胱氨酸，能够有效的改善缺铁性贫血。

辣椒当中含有比较丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C等多种营养物质。另外，辣椒中还含有大量的硫胺素、尼克酸、核黄素、苹果酸、辣椒红和柠檬酸素等。以上这些营养物质对身体健康是有很大帮助的。

小编我最喜欢吃香菜，它的味道非常好闻，搭配在其他食物中可以增加食物的味道。此外，香菜中还含有非常多的挥发油，香菜特殊的香气就是其中所含挥发油散发出来的。挥发油能够祛除肉类的腥膻味，所以在一些菜肴中适量的加一些香菜，即能够起到祛腥膻味，还能够增加菜肴味道的独特功效。香菜的提取液具有非常好的发汗清热透疹的作用，其特殊香味能够有效刺激汗腺的分泌，促使人体发汗，透疹。除了上述功效外，香菜还具有和胃调中的作用，这是因香菜辛香升散，能够促进胃肠蠕动，并且具有开胃醒脾的功效。

阅读完本文，大家对肉夹馍的热量以及肉夹馍的营养价值有所了解了吧。因此，在日常生活中大家对该类食物选择的时候，一定要注意要适量的食用，肉夹馍的营养价值虽然高，但是肉夹馍的热量却不低。一次性吃太多是很容易长肥胖的，特别是对喜欢吃这类食物的人，更是要注意这一点哦，想要保持苗条的身材，控制好食用量是非常有必要的。