阳虚多以肾阳虚最为普遍，不过可不要认为阳虚是男士的专利，肾阳虚的女性也通常会出现一些妇科病。要改善阳虚的状况，补充壮阳的食物是首要的饮食调理方法。壮阳的食物有哪些呢？狗肉、驴肉、莲子、松子等都属于壮阳的食物，除此之外，壮阳的食物还有很多。 一旦身体出现阳虚，对健康就会有很大威胁，为了改善阳虚的情况，生活中应多吃有助于壮阳的食物。生活中壮阳的食物有哪些呢？其实这样的食物比比皆是，多吃有助于改善人们胃寒怕冷、四肢不温的情况。另外，选择多晒晒太阳也有助于调理阳气！

壮阳的食物有哪些？

莲子可养心益肾

莲子补肾、养心、补脾作用显著，自古就被医家推崇。明代医家李时珍说：“莲肉清心固精……使心肾交而成既济之妙。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。

淡菜可益气补虚

淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

壮阳的食物有哪些？

狗肉可补气温肾

狗肉中含有非常丰富的牛磺酸、多肽，而脂肪的含量却很少。中医认为，狗肉性温，有温中补气、补肾散寒等功效，可以缓解腰痛、畏寒、四肢冰凉、尿频等肾虚引起的症状。

驴肉可益肾壮阳

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉。”驴肉不仅味道鲜美，它的营养价值还非常高。驴肉富含蛋白质，而胆固醇和脂肪含量低，是很健康的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有养气补血、滋阴壮阳、宁心安神的作用，对于阳痿早泄、腰膝酸软等症有治疗作用。

西红柿可预防前列腺疾病

西红柿是一种对男性很好的蔬菜。西红柿含有丰富的维生素c，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

壮阳的食物有哪些？

荔枝可补益气血

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、维生素C及粗纤维等成分。中医认为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃等功效。荔枝既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

松子可强阳补骨

松子有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用，是中老年人滋补保健食品。

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