10种健康食品维生素含量高 抗氧化效果佳
来源:互联网搜集 时间:2012-06-10 12:35 编辑:admin 手机版访问
导读:有益健康的超级食物不见得价格一定高。以下列出10种廉价又营养的食物,天然又健康,是居家生活不少缺少的一员喔!1、低脂牛奶 一杯8盎司(约227克)牛奶中含有9 ......
有益健康的超级食物不见得价格一定高。以下列出10种廉价又营养的食物,天然又健康,是居家生活不少缺少的一员喔!1、低脂牛奶
一杯8盎司(约227克)牛奶中含有9种重要营养物,包括钙、钾和维生素D等。购买时,最好选择脱脂或低脂牛奶。
2、红薯
含有大量的β—胡萝卜素,纤维素和B族维生素。可保持身体细胞健康,特别有益皮肤健康。多项研究表明,常吃红薯可防皱抗晒,有助于生成新的皮肤细胞。
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