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蔬菜皮该不该吃要看具体品种

来源:互联网搜集 时间:2012-07-10 10:09 编辑:admin 手机版访问
导读:蔬菜皮有些可以吃,因为它们富含营养,削了皮很浪费;有些不能吃,因为他们早在土里的时候已经感染了些病毒,吃了对身体有害。小编和大家一起学习蔬菜营养知识。每天你总会 ......

蔬菜皮有些可以吃,因为它们富含营养,削了皮很浪费;有些不能吃,因为他们早在土里的时候已经感染了些病毒,吃了对身体有害。小编和大家一起学习蔬菜营养知识。

每天你总会发现,买了很多蔬菜,一经削皮剩下的就不多了。看着可真浪费。你可能也有听过,某些蔬果带皮吃可以减少营养流失,有些却不行。那究竟哪些是该削着吃,哪些含皮吃呢?你可能会有所困惑。不要担心,现在就让小编告诉你蔬菜的饮食知识吧。

确实,有些蔬菜的价值之最在于果皮,如果你只吃果实,那就不是很明智了。你会发现,这些果皮通常有点甘苦味,淡其实它们恰恰是助你排毒养颜的好帮手。这些蔬菜去皮后可能会降低它的保健价值。但有些蔬菜的皮却吃不得,因为它们的皮早在农场的时候就已经被感染了某些病菌,除了要削皮以外,清洗干净也是非常重要的。

能吃的营养蔬菜皮

1.冬瓜皮

吃冬瓜不削皮能利水消肿。冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性营养成分。这个功能对糖尿病人来说更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。

2.黄瓜皮

黄瓜皮能排毒。黄瓜皮中含较多的苦味素,恰恰是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒。此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的

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