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牛奶燕麦粥的做法 燕麦粥的热量

来源:互联网搜集 时间:2012-06-11 14:32 编辑:admin 手机版访问
导读:全麦面包 燕麦粥 玉米粉燕麦粥 燕麦粳米粥牛奶燕麦粥原料:燕麦片、牛奶、盐巴、糖等燕麦粥的做法:把麦片倒到牛奶中,放入微波炉,大火两分钟就做好 ......

全麦面包 燕麦粥 玉米粉燕麦粥 燕麦粳米粥

牛奶燕麦粥

原料:燕麦片、牛奶、盐巴、糖等

燕麦粥的做法:

把麦片倒到牛奶中,放入微波炉,大火两分钟就做好了。

鸡蛋燕麦粥

原料:燕麦片、糖、鸡蛋、小麦胚芽、鲜奶、水等

燕麦粥的做法:

四碗水烧开,加麦片两碗、砂糖酌量,边搅边煮3分钟,倒入打散的蛋汁,拌煮一分钟后熄火;加入小麦胚芽四大匙、鲜奶两碗,拌匀即成。

红枣豆浆麦片

原料:豆浆1杯、红枣6粒、麦片2汤匙、冰糖适量

燕麦粥的做法:

红枣洗净去籽,豆浆煮滚后放入,在以小火煮15分钟,加入麦片和冰糖做调味即可。

燕麦粥的热量每100克

热量(大卡)39.21

碳水化合物(克)8.17

脂肪(克)0.40

蛋白质(克)1.23

纤维素(克)0.49

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