生活不够规律，出现或排便困难是常出现的问题。 所以，清肠已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此为您整理了16种排毒功能最强的以及食用方法，帮你清肠排毒，告别小肚腩，潇洒地迎接春天。 　　1.地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2.绿豆　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。　　3.燕麦　　燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他，如苹果、葡萄干，又能促进排便!

　　4.薏仁　　薏仁可促进体内循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是的天然保养品。 　　5.小米　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。