每当芦柑上市的季节，我就忍不住去买很多的芦柑回来吃，很多同事说吃芦柑上火。但是我又听说芦柑和橘子是不一样的，适量的食用是不会上火的。究竟吃芦柑上火吗？下面就让我们好好来了解一下芦柑吧。吃芦柑上火吗？阅读完本文你就知道了。

很多人把芦柑和桔子统称为柑橘，其实芦柑跟橘子是不一样的，吃橘子容易上火，但是吃芦柑就不会。芦柑的颜色鲜艳，酸甜可口，是我们日常生活中最常见的水果之一。芦柑的果实一般都比较大，但比柚子要小，其圆形且稍扁，芦柑的皮较厚，而且皮还凸凹粗糙，它的果皮比较易剥离，其种子大部分为白色。芦柑的营养价值高，唯一的缺点就是它的外观不怎么好看。吃芦柑上火吗？常吃芦柑有哪些好处呢？

营养健康 | 芦柑的营养价值

在了解芦柑上火吗这个问题前我们先来看看芦柑的营养价值有哪些吧。大家知道它所含的营养成分，就知道吃芦柑会不会上火了。芦柑果实硕大，色泽鲜艳，皮松易剥，肉质脆嫩，汁多化渣；其味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感，风味独特，饮誉中外。芦柑的果实可食部可达68%-75%，可溶性固形物含量为12%-15%，每100毫升芦柑果汁中含糖11-13克，维生素C25-35毫克，尼克酸0.5-1.0 克，品质特别优良。

芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、蛋白质0.7克、水分88.6克、脂肪0.3克、糖9.6克、灰分0.4克、纤维0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140毫克、维生素C40毫克、维生素B1 0.1毫克、维生素B2 0.03毫克、尼克酸0.6毫克。芦柑中所含的维生素和矿物质均可以增进人体健康，是人体组织中不可缺少的营养物质；其果胶还可以减少血液中的胆固醇；除此以外常食柑果还可分解脂肪，排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。

营养健康 | 吃芦柑上火吗

芦柑好吃，价格还很实惠，因此比较受广大群众的喜欢，又大又甜的芦柑你喜欢吃吗，那么吃芦柑上火吗？小编在这里告诉大家，适量的吃芦柑是不会上火的。因此大家可以可以放心食用。常吃芦柑还可以减肥。芦柑的个头大，水分充足，里面含有丰富的维生素C，食用以后对肌肤有很大的好处。如果你喜欢喝果汁，那么小编建议你将芦柑榨汁食用，这样更有助于人体消化吸收。

营养健康 | 吃芦柑的好处

吃芦柑上火吗，大家现在都知道了吧。下面我们就一起来看看吃芦柑的好处有哪些吧。

1、芦柑中含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者具有美容养颜的作用，后者则具有消除疲劳的作用。因此，在日常生活中当你工作的比较累的时候，不妨吃个芦柑来缓解一下压力吧。

2、吃芦柑皮还可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。因此芦柑是预防冠心病、动脉硬化的最佳水果之一。经研究证实，经常食用芦柑还可以有效降低沉积在动脉血管中胆固醇的含量。有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

3、芦柑内侧的白色薄皮中含有大量的膳食纤维及果胶，该薄皮可以促进通便，并且可以降低胆固醇，经常便秘的人，可将芦柑薄掉外层厚皮以后食用或者榨汁食用，这样可以有效的预防便秘。

4、在新鲜的芦柑汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能够使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，还能使人体内除毒酶的活性成倍提高，可有效阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

芦柑味甘、酸，性凉；具有生津止渴、和胃利尿功效；由于芦柑的果汁能清胃热，因此可凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、挑食、厌食、小便不利者，皆可为滋养食疗果品。吃芦柑上火吗？答案是不会的。通过阅读本文，我们可以看出芦柑是个好东西，大家可以放心的吃芦柑哦。