勤梳头的好处可以防白发滋生，这是很科学的养生方式，因为经常梳头发，既可以保持头皮和头发的清洁，而且还能加快血液循环，为毛囊注入营养，进而达到预防白发的作用。从医学的角度来看，常梳头的好处还包括改善头发的营养状况，调节头皮油脂的分泌，促进头部血液循环，从而达到清醒头脑，消除疲劳，促进局部新陈代谢，提高头皮营养的作用。

经常梳理头发，能使发根的血液循环加速，使头发变浓密、乌亮、滋润。梳头的好处也表现在对偏头痛、失眠等顽固病症的疗效方面。勤梳头的好处也包括刺激头皮血液循环、给头皮供应各种营养物质，促使色素细胞产生黑色素，从而促进黑发的生长。因此，人们应该养成勤梳头的好习惯。

营养健康 | 常梳头的好处有哪些？

滋养头发

经常梳头可以按摩头部，令头部血液循环更为畅通，从而滋养发根，令发根更加牢固，有预防脱发的作用。坚持在每天早上和晚上梳头，可以疏通头部的经络，加速血液在头部的流通，防止因头发营养不良引起的头发变黄、变白和脱发等。

养神健体

在梳理头发的时候，其实达到了用梳子刺激头部神经末梢及头部穴位的目的，这种按摩能够作用于大脑皮层，有助于调节经络和神经系统、放松头皮神经、促进局部血液循环，有健脑提神的功效。

有利于提高睡眠质量

梳头的好处还表现在提高睡眠质量方面。在梳头发的时候，梳子会多次刺激到百会、神庭等穴位，而按摩这些穴位有助于缓解抑郁、烦躁的情绪，具有一定的催眠功效。如果是在睡前多次梳理头发则有助于人们产生睡意，帮助人们进入梦乡。

预防脑血管疾病

中风是老年人中最常见的疾病之一，但经过长期坚持梳头发就能够对此疾病进行有效预防。经常梳头能加强对头部的按摩，疏通血脉，改善头部的血液循环，缓解头痛，预防感冒等；能够促使大脑供血，从而达到降低血压，防止动脉硬化、脑出血等疾病的出现。

延缓身体的衰老

经常梳头的好处还表现在延缓身体衰老这一方面。梳头能使头部血液流动更顺畅，加强身体的代谢功能，通过对头部穴位的按摩刺激，可以疏通经络，振奋阳气，调理脏腑，增强脑细胞的营养，延缓脑衰老等。

营养健康 | 梳理头发的正确方法

既然梳头的好处有这么多，大家在平时也就不妨经常梳头发进行保健，但梳头发却要讲究一定的方法，方法错了不仅达不到养生效果，甚至会适得其反！

梳头发要注意方法，一般应该顺着头部经络的方向来梳头。从额头的正中开始，用适中的力道向头顶、后脑勺、双耳位置梳理。在梳头的时候要保持梳齿和头皮表面的垂直方向，以稍快的速度进行梳理。通常来讲每次梳头应在100下左右，如果出现头皮发痒或少量脱发的情况，则可以增加100次左右。在选择梳子的时候最好用木梳，注意不要用力拉扯头发，以避免伤害毛囊。