如何从饮食上治疗少年白发
来源:互联网搜集 时间:2012-06-12 10:18 编辑:admin 手机版访问
导读:你是否在为自己年纪轻轻却又不少白头发而烦恼呢?少年白发的原因是什么?又如何从饮食上来治疗少年白发呢? 缺铜铁或维B,易引起少白头 实验表明,缺乏蛋白 ......
你是否在为自己年纪轻轻却又不少白头发而烦恼呢?少年白发的原因是什么?又如何从饮食上来治疗少年白发呢?
缺铜铁或维B,易引起少白头
实验表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,微量元素与头发的颜色有密切关系。因此在饮食上应注意多摄入含有铁和铜的食物,注意纠正营养不良。含铁多的食物主要有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类。
医学研究证实,长期饮食缺乏维生素B1、B2、B6等也是造成少白头的一个重要原因。应增加富含B族维生素丰富的全谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等摄入。
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