橙子属于柑橘类水果，橙子果肉酸甜可口，而且橙子果汁含量也非常充足，它是冬季之中最受欢迎的水果。常吃橙子的好处有很多，而且食用方法多种多样。橙子价格实惠食用方便，因此很受广大群众的欢迎。下面我们就来了解一下吃橙子的好处有哪些吧。

橙子又名黄果，它是香橙的果实，原产于我国东南部，橙子还是世界四大名果之一。橙子从口味上还可以分为甜橙和酸橙，酸橙又称为缸橙，其味酸带苦，不宜食用，酸橙大多用于制取果汁食用，很少鲜食的，人们鲜食以甜橙为主。 橙子汁多，富有香气，因此是大家喜欢吃的水果。那么每天吃一个橙子的好处有哪些呢？橙子的营养价值又有哪些？

营养健康 | 橙子的营养价值及功效

在了解吃橙子的好处之前，我们先来看看橙子的营养价值有哪些吧。橙子果肉酸甜适度，而且富有香气。橙子肉中含有丰富的维生素A、B、C、D以及苹果酸、柠檬酸、果胶等多种营养成分成分，维生素C、维生素P均能有效增强毛细血管的韧性。果胶能够帮人体助尽快的排泄掉体内多余的脂类及胆固醇，并且减少外源性胆固醇的吸收，因此具有降低血脂的作用。橙子的营养价值我们都知道了，接下来就来看看吃橙子的好处吧。

营养健康 | 吃橙子的好处

防癌、抗癌

每次坚持吃一个橙子具有预防癌症的功效，橙子中含有大量的维生素C，维生素C就是人体的天然卫士，它可以有效阻止多种病菌对人体的侵袭。此外，橙子中所含的营养元素还可以有效清除人体中的有害自由基，因此可以有效的控制癌细胞的生成与再生，从而可以起到预防癌症和减轻癌症症状的功效。吃橙子的好处有还有很多，接着往下看吧。

预防胆结石

吃橙子还可以降低胆结石的发病几率。人们之所以会出现胆结石，其大多数人是因为体内所含的胆固醇在胆内沉积而形成的，然而吃橙子不但可以减少人体中胆固醇的沉积，还可以控制人体对胆固醇的摄入量，从而可以起到预防胆结石生成的作用。橙子除了鲜食以外，我们还可以榨橙子汁食用，这样更有助于人体消化吸收。

解酒

吃橙子还有解酒的功效，这是因为橙子中所含的多种有效成分对酒精具有分解的作用。饮酒后吃一个橙子，这样可以让体内的酒精快速的分解掉，并且及时排出体外，从而减轻醉酒的痛苦。

营养健康 | 吃橙子的注意事项

吃橙子的好处是不少，但是吃橙子也是有注意事项的。通常情况下吃橙子是没有任何坏处，但是从中医学的角度来讲，口干咽燥者及舌红苔少的者，是不适合食用橙子的，这因为以上这些症状都是因为人体肝阴不足所产生的上火症状，如果再食用橙子，这些症状就会有明显加重。还有橙子一次性不能食用太多，如果食用量太多，很容易出现上火的症状。