按摩减肥真的有效吗_详解按摩减肥法!
按摩可以流通经络,促进气血循环,在使肌肤升温的同时,改善身体组织营养供应状凝,使紧张的肌内获得松弛,消除肌肉组织内所堆积的乳酸,增强肌肉弹性翱紧实度。如果按摩力度较大,就可作用于淋巴管和脂肪组织,促进体液及淋巴流动代谢,加速脂肪的消耗及分解转化,同时使体内多余水分及毒索及时排出,这便避免了体液或毒素滞留体内而引起肥胖。
不仅如此,当人体堵塞的经络被有效地按摩疏通后,人体气血运行就会增强,各脏器得到深度调理,各器官组织和谐工作,毒素不会堆积,人体不仅不会臃肿、肥胖,肌肉、皮肤也会更健康,心情也更加舒畅。
按摩减肥方法这里有几个按摩减肥的方法,希望对大家有所帮助。
1、面部减肥按摩
双手手心分别按于两腮部位,轻揉地向上旋转按摩至额头,然后经过双耳(拇指在耳后)再旋转按摩到下颌,最后至腮部,这样的旋转按摩30次为一遍,每天做3-5遍。
2、腰部减肥按摩
(1)双手掌放于后腰骨盆处,双手掌自腰部上下做螺旋状搓擦,上下为1遍,共做30遍。
(2)两手放于后腰部,将两手拇指的指腹压在腰眼两侧,点压半分钟;再将两拇指外移一横指,再点压半分钟,再外移一横指,点压半分钟。反复做3次。
3、腹部减肥按摩
(1)仰卧位,两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手背上,右手掌指平贴于腹部上方。用力向前下方推按,由上而下慢慢移动,反复推按30次。再推按左侧30次,右侧30次。
(2)仰卧床上,一手手掌平放于腹部。以脐部为中心,做顺时针揉擦1分钟,再逆时针揉擦1分钟。然后换手,再顺、逆时针各揉擦1分钟。
4、下肢减肥按摩
(1)取坐位,两手放于左下肢踝关节处,自下而上做一松一紧的捏拿,反复做30次。再双手捏拿右下肢30次。
(2)两手紧抱大腿根部的前面,用力向下摩擦,经膝盖骨擦到足踝;然后反转到小腿后而向上回擦,经胭窝到大腿根部后而为1次,反复摩擦30次。再以同样的动作,摩擦另一条腿30次。
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