早餐吃什么最养胃?早餐养胃好方法!
吃热的食物。早晨温度还比较低,人体肌肉和血管等都没得到舒张,要是此刻吃冰冷的早餐,就将影响身体微循环,导致血流不畅。
搭配要合理。牛奶、豆浆都是生活中常见的食物,营养丰富,可以任选其一。
早点除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干的”。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖,缓解一夜睡眠后出现的低血糖情况。但由于谷物消化得比较快,2-3小时左右就会感到饿,所以还应该适量吃一些富含蛋白质和脂肪的食物,如鸡蛋、肉类等。
此外,适量吃一些水果和蔬菜,还可以帮助补充食物纤维,帮助消化食物,排出体内毒素,同时还能补充身体矿物质和微量元素。
患胃病早餐吃什么最养胃?专家称,肠胃病需要三分治,七分养的。要想养肠胃,饮食是关键。日常饮食结构中,应尽量少吃腌制、油煎、熏烤的食品;忌吃生冷及有刺激性的食品;多吃细软易消化的食物,以及富含抗氧化清除机体自由基及清除胃肠道有害物质的食物,如甘薯、鲜果及海藻类食品等。
如果胃酸分泌过多,早餐中应该加入豆浆、牛奶、馒头等来中和胃酸。当胃酸少的时候,可以食用肉汤,或者有酸味的水果来刺激分泌胃液,以帮助食物的消化。
胃炎患者应该多吃富含蛋白质的食物以及富含食物纤维的食物,预防贫血和营养不良。这样的食物保定瘦肉、鱼肉、动物内脏以及新鲜的绿叶菜、番茄、茄子、红枣等。
患有萎缩性胃炎的病人,应补充些酸奶。由于酸奶里的磷脂类物质会吸附在胃壁上,对胃黏膜有一定的保护作用,在阻隔刺激的同时,恢复胃黏膜健康。
早餐吃什么最养胃:养胃粥以下向您推荐一种养胃粥,适宜肠胃不好的人食用。
食材:粳米50克,莲子20克,大枣10克,水适量,冰糖适量。
做法:1、头晚将莲子、大枣洗净,放凉水中浸泡。
2、将粳米洗净放入锅中,倒入莲子、大枣以及泡发的清水,大火煮沸后转小火熬制。
3、粥熟后加入冰糖,待冰糖融化后搅拌均匀即可食用。
更多精彩推荐:
⊙ 维生素e的副作用
⊙ 白醋洗脸好吗
⊙ 咽炎的食疗方法
⊙ 含钾的食物
⊙ 手脚冰凉吃什么好
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 杏仁加蛋清可以去雀斑吗 中医祛雀斑的方法 鲜黄瓜汁半两,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面 … [详情]
- 霜降来临应如何养生 一起来了解一下吧 秋末时节,是呼吸道疾病的高发期,多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、 … [详情]
- 鸡爪七_鸡爪七的功效|用法用量 来源忍冬科莛子藨属植物莛子藨Triosteum pinnatifidum Maxim.,以根、果实 … [详情]
- 教你丰胸奇招 丰胸最关键的就是调节内分泌,下面新浪中医保健频道就给你介绍几种中式丰胸 … [详情]
- 如何让皮肤变白 饮食习惯决定你肌肤的好坏 在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧 … [详情]