夏季人们容易“上火”，而食用有降火效果的水果能解决这个问题。那么哪些是降火的水果呢？饮食不当是引起或加剧“上火”的一个不可忽视的原因，所以通过食用降火水果这样的饮食调养方式是“去火”的重要方法。本文给大家介绍几种有降火效果的水果，很适合夏季降火吃。 水果是我们不可或缺的食物，但你知道降火的水果有哪些吗？夏季天气炎热，很多人会有不同程度的上火症状，如牙龈肿痛了、身体发热等。此时如果能吃上一些降火水果，就能帮助你降火去火，那么，哪些水果具有降火的作用呢？下面就给大家介绍降火的水果！

降火的水果有哪些？

梨

降火的水果中，中医认为梨与甘蔗是夏季去火的上好食物。梨味甘、微酸、性寒，具有制风热，润肺去燥，消痰去火，养血生肌的功效，适宜在冬季发热和内热的患者食用，同时梨还有消除水肿，保肝促消化的作用。但是梨性寒凉，脾胃虚寒的人不宜过量而食，并且在梨中，只有乳梨、鹅梨、消梨可吃能治病，其他的梨虽然可以吃，但去病效果不明显。

甘蔗

甘蔗甘、涩、性平，不但可以滋补清热，败火健脾，并对低血糖、大便不利、虚热咳嗽以及高热烦渴等有明显效果，尤其是劳累过度的人，如果吃上两节甘蔗就会立即精神振奋。另外和梨一样，脾胃虚寒以及胃腹疼痛的人尽量少食为宜。

水果中，除了以上两种水果以外，杨桃可以清热生津，对于内火炽盛引起的口腔溃疡有效果；柿霜可以清上焦心肺热；鲜莲子生吃则可以去心火，清热养心安神。

降火水果还有哪些？

适用于降火的水果还有柚子、柿子、西瓜、草莓等等，然而专家提醒任何食物都要适可而止，并非越多越好，掌握好这个“度”很重要。

柚子：柚子性寒，不仅能去火，更能开胃消食下气。

柿子：柿子性寒，是一种“大清热”的去火水果，因此，凡脾胃虚寒、大便稀薄、腹泻、体弱多病、妇女月经期与产后皆忌食。

西瓜：水果中，最能应对“夏日暑热”的就是西瓜，所以，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，尤其适合“心火甚者”。但脾胃虚寒、寒积冷痛、便清尿清的人却不宜食用。

草莓：草莓营养价值很高，有“水果皇后”之称。中医认为，草莓性凉，味甘，能润肺健脾、清热解者、生津止渴，尤其适用于因上火而引起的咽喉肿痛。

降火的其他方法

除了食用降火的水果之外，以下方法也能帮助降火、去火。

1、多吃流质食物，多喝开水、纯果汁饮料、豆浆、牛奶等饮品，可以养阴润燥，弥补损失的阴津。

2、多吃酸味、苦味食物，少吃辣味食物。如柠檬、柚子等酸性食物可收敛补肺，苦瓜、苦菊等苦味食物可败火，大蒜、辣椒等辛辣食物则会引发上火。

3、少吃煎炸食品，如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹁等，否则会助燥伤阴，加重上火。

更多精彩推荐：

⊙ 维生素e的副作用

⊙ 白醋洗脸好吗

⊙ 咽炎的食疗方法

⊙ 含钾的食物

⊙ 手脚冰凉吃什么好