俗话说，“来自健康的美，才是真的美”。及时有效地清除体内的毒素，有利于身体的健康。很多媒体千方百计地去宣传各种排毒产品，而事实上我们的身边就有很多可以排毒的食物，像海带、动物血、茶叶等都属于这个范畴。怎么样，是不是感到很惊讶，事实上只要你善于发现，我们身边是有很多能够排毒的食物的！

人体就好像一个庞大工厂，在新陈代谢的过程中它为身体提供有益的物质，但同时也会产生对人体有害的“毒素”。而排毒则是保卫身体健康的一个重要手段。有人对排毒感到一筹莫展，而其实日常生活中是有很多排毒的食物的，只是大家没有发现而已。本文中，“排毒”专家就将为大家介绍几种具有排毒功效的食物！

营养健康 | 排毒的食物有哪些？

新鲜果汁、蔬菜汁

经常喝鲜榨的果汁和蔬菜汁，就好比给身体注入“清洁剂”，可以解除身体的毒素和废物。这是因为新鲜的果汁和蔬菜汁在进入人体消化系统时，会令血液偏碱性，能够溶解血液中的部分毒素，并排泄出来。

动物血

动物血包括鸭、鹅、鸡、猪血等，排毒的食物以猪血为最好。传统中医认为，猪血有通便、去肠毒的作用。现代医学证明，猪血中的血浆蛋白通过胃酸的消化分解后，会产生一种具有解毒作用的物质，能够与肠道中的粉尘、垃圾等结合，成为很难被人体消化的废物从而排出体外。因此猪血有清肠、除垢的功效。

茶叶

茶叶是排毒效果很好的食物，其排毒功效早在《神农本草经》中就有所记载。现代医学研究发现，茶叶能够加速体内毒素的排泄，这正是茶叶中茶多酚、多糖及维生素C共同作用的结果。

常吃海带

海带属藻类食物，它含碘丰富，其中的海带胶质能够裹挟人体中的有毒物质进入到排泄系统，排出体外。海带的排毒效果最突出的是可以减少人体放射性疾病的发生。

常吃胡萝卜

胡萝卜也是一种排毒的食物。胡萝卜除了含有丰富的胡萝卜素之外，而且含有丰富的果胶，这两种营养素可以与体内的贡结合，从而有效降低血液中汞的浓度，促进身体中有毒元素汞的排出。

常喝绿豆汤

绿豆性寒，有清热解毒祛火的作用，夏秋季节人们经常饮用绿豆汤来解毒、预防中暑等。经常饮用绿豆汤还有助于排出体内有毒物质，促进人体正常的新陈代谢。鲜为人知的是，绿豆还是一味解除食物中毒的中药呢！

常吃黑木耳和菌类植物

据研究，黑木耳和菌类食物也是非常有效地排毒食物，它们具有良好的抗肿瘤和预防心血管疾病的功效。黑木耳含有大量的碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维素等，中医认为黑木耳具有滋阴润肺的作用，有“素中之荤”的美称。黑木耳中含有特殊的胶质，附着能力很强，可以将身体中的灰尘、杂质等垃圾吸附起来，再排出体外，从而起到排毒、清肠的作用。