为了获得一个健康的体魄，我们的机体就需要保持一定的酸碱平衡。人体需要处在酸占30%、碱占70%的内环境中才能健康的生存。如果人体长期处在酸性的环境当中，就会引发一些疾病的。相反，当体内碱性物质增加时，人体对食物中钙质的吸收能力增强。无糖苏打水就是一种碱性水。喝无糖苏打水的好处非常多，下面我们就一起来看看吧。

我们平时喝得最多得就是矿泉水，你有经常喝苏打水吗？我们都知道喝矿泉水的好处多，对身体健康是有很大帮助的。那么和苏打水的好处有哪些呢？下面就随小编一起来盘点下吧。

如果想要延缓衰老，那么你的体内就必须要有一定碱的储备，因为碱它可以缓冲过多的酸。当PH值远离平衡点，酸性过多的时候，就很容易引发失眠、类风湿、关节炎、痛风等疾病。要想让体内酸碱平衡，保持身体健康，喝弱碱性无糖苏打水是比较好的选择。无糖苏打水的好处有哪些，接着往下看你就知道了。

营养健康 | 无糖苏打水的好处

1、调节人体酸碱平衡、补充营养

经常喝天然无糖苏打水的好处非常多，这是因为苏打水中有理想的PH值，长期饮用能够有效清除人体内的酸性代谢物， 调节人体的酸碱平衡，改变酸性体质。天然无糖苏打水不但洁净，而且还富含人体所需的多种矿物质和微量元素。这些微量元素呈离子状态，更容易被人体消化吸收。

2、清除毒素

天然苏打水可以有效清除人体血液中的部分自由基，还可排除体内沉积的毒素。使人体处于正常的循环、排泄状态。该水独特的小分子团与身体细胞内及周围的水分子团相配，在与其它分子相互作用下，利用能量振动交流，可以穿过细胞膜带入营养，并把有毒的废物带出细胞外，保持人体内清洁畅通，让你一天充满活力。天然无糖苏打水的溶解度比较高，能够有效促进胰岛素分泌和胆同醇分解，使人体远离高血脂。由此可以看出，喝无糖苏打水的好处是非常多的。

3、治疗胃酸过多或过少

胃酸过多的症状是反酸水、烧心、腹胀、腹痛和全身不适，饭前1—1.5小时饮用适量的温热无糖苏打水，就会产生反射性，抑制胃酸的分泌。胃酸过少的症状同胃酸过多很相近，主要是因为胃酸不足而使食道和胃之间的阀门不能关闭，使胃酸返流。如果有以上症状，小编建议你在饭前20—30分钟喝少量的冷的无糖苏打水来刺激胃液分泌，进而增加胃酸，一般饮用一周即可得到有效的改善。

4、预防中风、心肌梗塞

中风、心肌梗塞是老年人的多发病，这与体内的水有很大的关系。由于夜间排尿、呼吸，机体缺水，使血液粘稠度升高，血小板凝聚力亢进，常有人在清晨发病。早晨起床后即饮无糖苏打水1—2杯，一是补水，二是清理肠道，减少疾病发生。

5、醒酒、治便秘

无糖苏打水中的含有大量的微量元素钙、镁可以使大便变软，进而增加肠道的蠕动性，这样有助于肠道肌肉的松弛。喝无糖苏打水的好处还不止这些。我们酒是酸性物质，苏打水是呈弱碱性的，用苏打水调酒或喝酒时饮用苏打水能够有效改善醉酒症状。经常外出应酬的人可以将改方法运用到你的生活中来。

由于现代人饮食结构的不合理，每天运动量不足，心理负担也比较重，不良嗜好及生活的不规律，就会使人的酸性程度不断增加。常喝无糖苏打水的好处多多，还能改变高节奏生活带来的酸性体质，确保身体健康。