常吃鸡蛋、盐蛋的好处大家都有所了解。特别是鸡蛋，很多家庭的早餐中都会有一个鸡蛋，因为鸡蛋的营养价值高，食用方便，因此很受大家的欢迎。那么你有吃过鹅蛋吗？常吃鹅蛋有什么好处？一起来了解下吧。

鹅蛋外壳与鸭蛋非常相似，一般是从它们的形状大小来区分，一般的鸭蛋都比较小，与鸡蛋差不多大。但是鹅蛋就不一样，它的个头比鸭蛋要大很多。一般情况下，大家吃鸡蛋的时候比较多，吃鹅蛋的时候相对要少一点，因为鹅蛋相对鸡蛋、鸭蛋的价格要高一些。但是鹅蛋的营养价值是比较高的。那么吃鹅蛋有什么好处？带着你的疑问一起来看看吧。

常吃鹅蛋有什么好处。从古自今，鹅蛋就是准妈妈的首选食材之一。据说，准妈妈吃了鹅蛋生出来的宝宝肌肤光滑，没有各种记号哦。这小小的一枚鹅蛋，真的有这么神奇的功效？这不是吹嘘鹅蛋的，其实鹅蛋中含有一种叫卵磷脂的营养物质，丰富的蛋白质聚集在这小小的一枚鹅蛋中，其营养价值非常高，所以经常食用对身体健康有帮助。吃鹅蛋有什么好处？哪些人适合吃鹅蛋？接着往下看吧。

营养健康 | 鹅蛋的营养价值

鹅蛋的营养价值非常高。鹅蛋的蛋白中所含的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白均含有丰富蛋白质，它可给人体提供必须的各种氨基酸，而且非常容易被人体消化吸收。蛋黄中聚集大部分的脂肪，大约有一半是卵磷脂，这对人的脑及神经组织的发育起着非常重要的作用。其矿物质主要存在与蛋黄内，而且铁、磷和钙的含量都较多，此外鹅蛋中所含的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素等营养元素均包含在蛋黄中，食用以后可以提供人体所必须的维生素。

营养健康 | 吃鹅蛋有什么好处

利于人脑及神经组织发育

不论是鹅蛋、鸡蛋还是鸭蛋，其中所含脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就含有非常丰富的磷脂，并且大约有一半都是卵磷脂，卵磷脂有利于脑部和神经组织的健康发育。所以，日常生活中常吃鹅蛋的话，就有利于脑部神经发育。

孕妇吃可以去胎毒

准妈妈在怀孕后的后两三个月，一个月大约吃10个鹅蛋，可以起到去胎毒的作用。宝宝在出生以后，就不容易患皮肤病，而且肌肤还比较好。这要归功于鹅蛋清的功劳，因为鹅蛋清具有去毒，治疗疮疡的作用。

可以防寒气

在寒冬时节，我们不免要遭受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温，能够补中益气，所以，处于寒冷时节不妨吃些鹅蛋吧，吃鹅蛋能够防御寒气对身体的侵入。这样，就不容易因受寒气而引起感冒等疾病，避免造成身体不适。

补充氨基酸

鹅蛋中含有我们人体所必须的各种氨基酸，维生素A、D、E、硫胺素和核黄素以及矿物质铁、磷和钙等多种营养元素。其他食物或许也含有丰富的上述营养物质，但是没有鹅蛋中含有的全面。鹅蛋中所含氨基酸是完全蛋白质，其中所含的矿物质和维生素多含于蛋黄，以上这些营养物质都非常容易被人体吸收。

吃鹅蛋有什么好处，现在大家都知道了吧。常吃鹅蛋对身体好，特别是准妈妈们，为你和你宝宝的身体健康适量的吃些鹅蛋吧。