芒果有“热带水果之王”的美誉，多吃芒果有什么好处你知道吗？多吃芒果对身体的好处非常多，作为水果，芒果的营养价值很高，而作为食疗作用，芒果有抗癌、美容、预防高血压、预防便秘、清肠胃等功效。想知道多吃芒果的好处吗？看完本文你会对此有详细的了解！ 芒果又叫蜜望、望果、檬果，多吃芒果的好处有很多，它富含食物纤维，集热带水果精华于一身，有“热带水果之王”的美誉。芒果的味道酸甜，香味馥郁，加上芒果的营养价值高，因此芒果深受人们喜爱。多吃芒果有什么好处呢？接下来就来详细介绍！

多吃芒果的好处有哪些？

芒果的营养非常丰富，富含碳水化合物、维生素A和维生素C，据测定，每100克芒果中约含碳水化合物14克，含维生素A3.81毫克，含维生素C76.8毫克。此外，芒果还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、芒果甙、芒果酮酸、钾、铁等成分。多吃芒果有助于补充身体所需的营养素。

芒果的维生素C含量高于一般水果，可以补充人体内维生素C的消耗，可降低体内的胆固醇、甘油三酯，防止心脑血管疾病的产生。也是因为芒果中维生素C含量的丰富，经常食用，并可润泽肌肤，起到美容的效果。

芒果中含有芒果甙这种特殊成分，它抗脂质过氧化和保护神经元的功效十分显著，能够延缓细胞老化，提升脑部功能。芒果还有助于止咳祛痰，对痰多咳嗽、气喘等病都有一定的食疗功效。芒果里含有较多的胡萝卜素，对保护视力、滋润皮肤都有一定作用。

芒果中的芒果酮酸有明显的防癌抗癌功效。多吃芒果的好处有助于促进胃肠蠕动，减少毒素在肠道中的停留时间，从而起到预防肠癌的作用。

多吃芒果有什么好处？

止呕

芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用，效用与酸话梅一样。不习惯坐船者，饱受颠簸后胸口发闷，不妨将芒果当“药”。孕妇胸闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。

杀菌作用

芒果未成熟的果实及树皮，能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

芒果的食用宜忌

1.过敏性体质者，接触芒果叶或汁后，可能引发过敏反应。因此。过敏体质者应慎食芒果。食用芒果后，要及时清洗掉口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免刺激皮肤。

2.在食用芒果时，应避免食用大蒜等辛辣食物，以免引起皮肤发黄的症状。

3.芒果含糖量高达14%-16%，因此糖尿病患者一次须少食。

4.未成熟的芒果不能吃。

5.芒果性带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者应忌食芒果。

6.芒果不宜与大蒜等辛辣食物同食，否则容易导致黄疸。

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