专家推荐:血压低吃什么好的最快
血压低可对人体产生很多危害,不仅体现在由于血压低而出现的一系列身体不适的症状,还体现在如果长时间血压低会引起很多其他的疾病。血压低患者通常会出现头晕、头痛、食欲不振、消化不良等症状,严重者会有四肢冷、心悸、呼吸困难,甚至昏厥等表现。因此,人们要重视防治血压低,其中最为关键的就是在生活中注意饮食,多吃富含营养的食物。下面一起来看看血压低吃什么好吧!
血压低吃什么好?血压低饮食宜荤素搭配;具有健神补脑之功效的食物宜经常食用;由失血及月经过多引起的血压低,应注意进食提供造血原料。能改善血压低的养生食材包括桂圆、红枣、核桃、鱼、虾、贝类、黄豆、豆腐、红糖、葡萄、动物脑、蛋类、奶油、牛奶、猪骨、猪肝、瘦肉等。
红枣
民间有“一天吃三枣,终身不显老”之说。红枣含有人体必需的多种营养素,使血液中的含氧量增强,益气养血,具有滋养全身细胞,增强机体免疫力的作用,是一种药效缓和的强壮剂。临床验证,红枣对于血压低、贫血虚寒等症的防治有效。
桂圆
桂圆富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B族维生素、蛋白质、脂肪和多种矿物质。正是因为桂圆含有大量有益于人体健康的营养元素,所以其对于缓解血压低非常有效,可养心安神,滋阴补血。
血压低吃什么好:养生食谱南瓜大枣粥
原料:南瓜250克,小米50克,红枣10枚。
做法:将南瓜、大枣洗净,小米淘洗干净;将三者一同放人锅中,加水适量,大火煮沸后改小火煮成稠粥,用红糖少许调味,即可食用,早晚分食。
功效:全方富含维生素c等多种营养成分,具有补中益气、提升血压的功效,适用于治疗中气不足的血压低。
白木耳炖肉
原料:白木耳15克,瘦猪肉50克,红枣10枚。
做法:将白木耳泡发,与瘦猪肉、红枣一同放入锅中,加水适量,炖熟,即可食用,每星期2~3次。
功效:全方富含多种维生素,具有养阴、益气、补虚的功效,适用于血压低、贫血及其他虚证患者。
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