蔬菜合炒可以营养互补
来源:互联网搜集 时间:2012-07-18 09:55 编辑:admin 手机版访问
导读:蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐和纤维素等。但是不同的蔬菜所含的营养成分是不同的。一般人炒蔬菜习惯于单一地炒,其实将多种蔬菜合在一起炒会更合乎人体所需的营 ......
蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐和纤维素等。但是不同的蔬菜所含的营养成分是不同的。一般人炒蔬菜习惯于单一地炒,其实将多种蔬菜合在一起炒会更合乎人体所需的营养素。
维生素C在深绿色蔬菜中最为丰富,而黄豆芽富含维生素B2若将黄豆芽炒菠菜,则两种维生素均可获得。柿子椒中富含维生素C,胡萝卜中富含胡萝卜素,土豆中淀粉富含热能,若将三者合炒,则可达到营养互补。
红色、绿色菜肴可促进食欲。若将莴苣片放人胡萝卜片、鲜红辣椒片中炒,色泽鲜艳;若再放少许香菜,不仅可以增进食物色香味,还可以促进食欲。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 乳制品的选用方法 如何选用乳制品 牛奶在营养学上属于碱性食物,经常食用可以补充蛋白质、钙等,还能够平衡身 … [详情]
- 高血压患者为何要查眼底? 临床上,一些高血压病人常常迷惑不解:自己患的是高血压病,眼睛并没有什么 … [详情]
- 清凉饮子的功效 清凉饮子治小儿血脉壅实 又治风热结核,头面疮疖,目赤咽痛,疮疹馀毒,一切壅滞,并宜服之。 … [详情]
- 微量元素如何获取 正常饮食可以补充微量元素吗 与其盲目补微量元素,不如多补点营养常识,了解各种微量元素的‘真面目’, … [详情]
- 中药饮食有哪些禁忌 服中药饮食禁忌凡病都需要忌口 以上注意事项是在服中药期间要忌口的,如病情好转或停药或医生有交待的另当 … [详情]