吃肉最补最健康的饮食方法
来源:互联网搜集 时间:2012-07-18 09:56 编辑:admin 手机版访问
导读:现在有不少研究显示,吃肉是会导致某些疾病的产生。不过,那只是过量吃肉才会有这种危险。肉类中的一些营养物质在膳食中是不可取代,但是若要吃肉,要吃什么肉,如何食用才 ......
现在有不少研究显示,吃肉是会导致某些疾病的产生。不过,那只是过量吃肉才会有这种危险。肉类中的一些营养物质在膳食中是不可取代,但是若要吃肉,要吃什么肉,如何食用才最补身体、最健康呢?
如今,吃肉被认为是许多疾病的元凶,越来越多的人以健康的名义开始拒绝吃肉。为了健康,我们真的不需要吃肉吗?以下3招吃肉就最健康。
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一、每天75克肉,营养又健康
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得,但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质,是无法用蔬菜水果来替代的。因此,我们不是不需要肉,而是不需要过多的肉。
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